Recept

Banana split-gröt

282 Kcal · 11g Protein · 50g Kolhydrater · 4g Fett

Bananpannkakor med äppeltopping

360 Kcal · 8g Protein · 60g Kolhydrater · 10g Fett

Batido (smoothie)

135 Kcal · 4g Protein · 28g Kolhydrater · 1g Fett

Broccoli-cheddarfrittata

162 Kcal · 14g Protein · 5g Kolhydrater · 10g Fett

Broccoliomelett

220 Kcal · 22g Protein · 14g Kolhydrater · 9g Fett

Bärig müsli

215 Kcal · 7g Protein · 36g Kolhydrater · 6g Fett

Bärig smoothie

209 Kcal · 6g Protein · 47g Kolhydrater · 1g Fett

Denverslider från mikron

185 Kcal · 14g Protein · 16g Kolhydrater · 8g Fett

Enkel grön smoothie

283 Kcal · 12g Protein · 51g Kolhydrater · 4g Fett

Fattiga riddare

123 Kcal · 7g Protein · 17g Kolhydrater · 3g Fett

Fjäderlätta fullkornspannkakor

77 Kcal · 3g Protein · 12g Kolhydrater · 2g Fett

Fransk spenatfrittata

132 Kcal · 10g Protein · 2g Kolhydrater · 10g Fett

Frukostbruschetta med avokado

397 Kcal · 17g Protein · 55g Kolhydrater · 13g Fett

Frukostburrito med salsa

225 Kcal · 11g Protein · 26g Kolhydrater · 9g Fett

Frukostburritos med potatis och ägg

194 Kcal · 6g Protein · 31g Kolhydrater · 5g Fett

Frukostmix med kanel och russin

139 Kcal · 2g Protein · 25g Kolhydrater · 4g Fett

Frukostparfait

193 Kcal · 5g Protein · 43g Kolhydrater · 1g Fett

Frukostrisskål med frukt och nötter

229 Kcal · 6g Protein · 39g Kolhydrater · 6g Fett

Frukostshake med frukt och yoghurt

168 Kcal · 4g Protein · 35g Kolhydrater · 1g Fett

Frukostshake med jordnötssmör och banan

302 Kcal · 13g Protein · 42g Kolhydrater · 9g Fett

Frukostsmoothie med avokado och melon

330 Kcal · 13g Protein · 45g Kolhydrater · 13g Fett

Fruktig hemgjord havregrynsgröt

208 Kcal · 5g Protein · 44g Kolhydrater · 2g Fett

Fruktsmoothie

209 Kcal · 7g Protein · 40g Kolhydrater · 2g Fett

Fruktyoghurtparfait

337 Kcal · 9g Protein · 64g Kolhydrater · 6g Fett

Fullkornspannkakor med jordgubbar

246 Kcal · 9g Protein · 33g Kolhydrater · 10g Fett

Granola med havregryn, kokos och pekannötter

219 Kcal · 4g Protein · 28g Kolhydrater · 11g Fett

Grönsaksomelett i mugg

203 Kcal · 18g Protein · 4g Kolhydrater · 13g Fett

Havrebröd

124 Kcal · 4g Protein · 24g Kolhydrater · 2g Fett

Havregrynsgröt med banan och valnötter

305 Kcal · 10g Protein · 55g Kolhydrater · 5g Fett

Havrepannkakor med banan och linser

224 Kcal · 7g Protein · 32g Kolhydrater · 8g Fett

Hemgjorda bagels

98 Kcal · 3g Protein · 20g Kolhydrater · 1g Fett

Huevos motuleños

389 Kcal · 24g Protein · 64g Kolhydrater · 6g Fett

Huevos rancheros med färsk salsa

198 Kcal · 14g Protein · 16g Kolhydrater · 9g Fett

Kanel- och vaniljgranola

201 Kcal · 5g Protein · 32g Kolhydrater · 6g Fett

Krispig bärparfait

397 Kcal · 13g Protein · 72g Kolhydrater · 8g Fett

Majsmjölspannkakor

76 Kcal · 2g Protein · 11g Kolhydrater · 3g Fett

Migas "smulor"

412 Kcal · 14g Protein · 37g Kolhydrater · 23g Fett

Obakade frukostkakor

162 Kcal · 4g Protein · 25g Kolhydrater · 6g Fett

Omelett med salladslök

156 Kcal · 9g Protein · 17g Kolhydrater · 6g Fett

Omelett med tomat och vitlök

323 Kcal · 29g Protein · 38g Kolhydrater · 8g Fett

Pannkakor (från Better Baking Mix)

95 Kcal · 3g Protein · 12g Kolhydrater · 4g Fett

Pannkakor med sötpotatis

145 Kcal · 4g Protein · 31g Kolhydrater · 1g Fett

Pannkakor med äppelskivor

151 Kcal · 5g Protein · 26g Kolhydrater · 3g Fett

Pannkakor på blått majsmjöl

95 Kcal · 3g Protein · 14g Kolhydrater · 3g Fett

Parfait med jordgubb och banan

225 Kcal · 8g Protein · 45g Kolhydrater · 1g Fett

Pastafrittata med ärter

240 Kcal · 14g Protein · 25g Kolhydrater · 10g Fett

Perfekta pumpapannkakor

132 Kcal · 4g Protein · 21g Kolhydrater · 3g Fett

Puffpannkaka med körsbär

235 Kcal · 8g Protein · 29g Kolhydrater · 10g Fett

Quesadilla con huevos

231 Kcal · 10g Protein · 23g Kolhydrater · 11g Fett

Rovpannkakor

163 Kcal · 5g Protein · 23g Kolhydrater · 6g Fett

Röd monster-smoothie

215 Kcal · 3g Protein · 51g Kolhydrater · 1g Fett

Smoothie med grönt te, bär och banan

156 Kcal · 8g Protein · 30g Kolhydrater · 1g Fett

Smoothie med jordgubb och banan

161 Kcal · 8g Protein · 28g Kolhydrater · 2g Fett

Smoothie med jordnötssmör och banan

288 Kcal · 11g Protein · 44g Kolhydrater · 8g Fett

Snabb havregrynscrunch

77 Kcal · 1g Protein · 13g Kolhydrater · 3g Fett

Sommarbris-smoothie

131 Kcal · 6g Protein · 26g Kolhydrater · 0g Fett

Spansk frittata

224 Kcal · 12g Protein · 23g Kolhydrater · 10g Fett

Spansk omelett

298 Kcal · 17g Protein · 37g Kolhydrater · 10g Fett

Spenat- och potatisplättar

101 Kcal · 5g Protein · 18g Kolhydrater · 2g Fett

Strata med paprika och Vidalialök och färsk salsa

295 Kcal · 20g Protein · 26g Kolhydrater · 13g Fett

Sötpotatishash med ägg

317 Kcal · 17g Protein · 31g Kolhydrater · 15g Fett

Sötpotatispannkakor med svamp i balsamico och lönnsirap

408 Kcal · 12g Protein · 64g Kolhydrater · 13g Fett

Tofuröra

157 Kcal · 14g Protein · 4g Kolhydrater · 11g Fett

Tropisk morgonfrukt

88 Kcal · 1g Protein · 21g Kolhydrater · 0g Fett

Tropisk övernattsgröt

332 Kcal · 18g Protein · 52g Kolhydrater · 7g Fett

Trädgårdsfrittata

183 Kcal · 9g Protein · 21g Kolhydrater · 7g Fett

Ugnsbakad havregrynsgröt med blåbär

378 Kcal · 18g Protein · 64g Kolhydrater · 6g Fett

Ugnsbakade rårakor

85 Kcal · 2g Protein · 13g Kolhydrater · 3g Fett

Ugnsbakade ägg med ost

173 Kcal · 15g Protein · 4g Kolhydrater · 11g Fett

Varm majsgrynsgröt

74 Kcal · 2g Protein · 16g Kolhydrater · 1g Fett

Vårflingor

348 Kcal · 11g Protein · 62g Kolhydrater · 7g Fett

Yoghurtparfait med bär

259 Kcal · 10g Protein · 43g Kolhydrater · 6g Fett

Zucchinipannkakor

155 Kcal · 6g Protein · 10g Kolhydrater · 11g Fett

Ägg över grönkål och sötpotatisgrits

182 Kcal · 10g Protein · 16g Kolhydrater · 9g Fett

Äggröra med zucchini

150 Kcal · 7g Protein · 6g Kolhydrater · 12g Fett

Äppelmospannkakor

242 Kcal · 8g Protein · 43g Kolhydrater · 5g Fett

Övernattsgröt

369 Kcal · 9g Protein · 61g Kolhydrater · 13g Fett

Övernattsgröt med bär

305 Kcal · 16g Protein · 52g Kolhydrater · 4g Fett

Asiatiska wraps med mango och kyckling

411 Kcal · 28g Protein · 47g Kolhydrater · 13g Fett

Broccoli- och potatissoppa

195 Kcal · 15g Protein · 26g Kolhydrater · 4g Fett

Broccolisallad

162 Kcal · 3g Protein · 27g Kolhydrater · 6g Fett

Bulgursallad med kikärtor

198 Kcal · 6g Protein · 35g Kolhydrater · 6g Fett

Bön- och grönsakssallad

209 Kcal · 14g Protein · 31g Kolhydrater · 4g Fett

Chowder med gös

391 Kcal · 29g Protein · 35g Kolhydrater · 15g Fett

Citrussallad

57 Kcal · 1g Protein · 10g Kolhydrater · 2g Fett

Cobb-sallad med päron

64 Kcal · 2g Protein · 9g Kolhydrater · 3g Fett

Coleslaw med paprika och äpple

186 Kcal · 5g Protein · 26g Kolhydrater · 8g Fett

Coleslaw med äpple

73 Kcal · 2g Protein · 14g Kolhydrater · 1g Fett

Currykycklingsallad

247 Kcal · 18g Protein · 11g Kolhydrater · 15g Fett

Curtido salvadoreño (kålsallad)

51 Kcal · 2g Protein · 10g Kolhydrater · 1g Fett

Den perfekta päron- och brysselkålssalladen

196 Kcal · 4g Protein · 26g Kolhydrater · 10g Fett

Enkelt mättande sallad med grönkål och tonfisk

215 Kcal · 13g Protein · 6g Kolhydrater · 16g Fett

Europeisk sallad

295 Kcal · 30g Protein · 20g Kolhydrater · 10g Fett

Falafelsmörgås med yoghurt

543 Kcal · 20g Protein · 78g Kolhydrater · 19g Fett

Fem om dagen-sallad

100 Kcal · 5g Protein · 20g Kolhydrater · 1g Fett

Fiestarissallad

226 Kcal · 9g Protein · 38g Kolhydrater · 5g Fett

Fransk salladsdressing

71 Kcal · 0g Protein · 5g Kolhydrater · 6g Fett

Frukt- och fetaostsallad

222 Kcal · 6g Protein · 16g Kolhydrater · 16g Fett

Fruktsallad

75 Kcal · 1g Protein · 17g Kolhydrater · 0g Fett

Fruktsallad

160 Kcal · 1g Protein · 40g Kolhydrater · 0g Fett

Fruktsallad med jicama

90 Kcal · 1g Protein · 22g Kolhydrater · 1g Fett

Fruktsallad med yoghurt

187 Kcal · 9g Protein · 30g Kolhydrater · 5g Fett

Fruktsallad med yoghurt

125 Kcal · 3g Protein · 27g Kolhydrater · 1g Fett

Fräsch citruscoleslaw

26 Kcal · 1g Protein · 6g Kolhydrater · 0g Fett

Fräsch pasta primavera-sallad

130 Kcal · 4g Protein · 18g Kolhydrater · 6g Fett

Fräsch örtdressing

35 Kcal · 0g Protein · 2g Kolhydrater · 3g Fett

Fyllt pitabröd med grönsaker

202 Kcal · 11g Protein · 20g Kolhydrater · 9g Fett

Färgglad coleslaw

68 Kcal · 3g Protein · 9g Kolhydrater · 3g Fett

Färgglada quesadillas

182 Kcal · 11g Protein · 20g Kolhydrater · 6g Fett

Gazpacho

169 Kcal · 4g Protein · 15g Kolhydrater · 11g Fett

Gazpacho från bondens marknad

138 Kcal · 5g Protein · 30g Kolhydrater · 2g Fett

Gazpachosoppa

76 Kcal · 2g Protein · 7g Kolhydrater · 5g Fett

God fettsnål gräddsoppa

136 Kcal · 13g Protein · 19g Kolhydrater · 1g Fett

grekisk sallad

82 Kcal · 2g Protein · 4g Kolhydrater · 7g Fett

grekisk sallad med kyckling

161 Kcal · 17g Protein · 9g Kolhydrater · 7g Fett

Grillad biffsallad med paprika och päron

443 Kcal · 29g Protein · 59g Kolhydrater · 12g Fett

Grillad lammsallad

305 Kcal · 21g Protein · 19g Kolhydrater · 16g Fett

Grillad ost med persika

358 Kcal · 20g Protein · 35g Kolhydrater · 15g Fett

Grillad sparris- och räksallad med quinoa och citronvinägrett

409 Kcal · 21g Protein · 51g Kolhydrater · 15g Fett

Grundmix för soppa och sås

113 Kcal · 6g Protein · 21g Kolhydrater · 1g Fett

Grönkålssallad med yoghurtdressing

223 Kcal · 13g Protein · 10g Kolhydrater · 16g Fett

Grönsaksquesadillas

304 Kcal · 16g Protein · 36g Kolhydrater · 11g Fett

Grönsakssallad med linser

207 Kcal · 7g Protein · 24g Kolhydrater · 10g Fett

Grönsakssoppa

73 Kcal · 5g Protein · 13g Kolhydrater · 1g Fett

Grönsakssoppa med kyckling

342 Kcal · 23g Protein · 52g Kolhydrater · 6g Fett

Grönsakssoppa med linser

163 Kcal · 9g Protein · 22g Kolhydrater · 5g Fett

Grönsakssoppa med ost

218 Kcal · 14g Protein · 30g Kolhydrater · 5g Fett

Gurksallad

91 Kcal · 2g Protein · 5g Kolhydrater · 7g Fett

Gurksallad med blåbär

232 Kcal · 8g Protein · 27g Kolhydrater · 11g Fett

Gurksallad med tomater

140 Kcal · 4g Protein · 26g Kolhydrater · 2g Fett

Gyllene ärtsoppa

217 Kcal · 13g Protein · 38g Kolhydrater · 3g Fett

Höstsallad med sötpotatis

197 Kcal · 5g Protein · 29g Kolhydrater · 8g Fett

Italiensk bönsoppa

118 Kcal · 7g Protein · 22g Kolhydrater · 1g Fett

Italiensk pastasallad

143 Kcal · 5g Protein · 27g Kolhydrater · 2g Fett

Jordnötssmör- och fruktmacka

326 Kcal · 12g Protein · 30g Kolhydrater · 18g Fett

Kalifornisk avokadowrap

379 Kcal · 35g Protein · 30g Kolhydrater · 13g Fett

Kalkon- och potatissallad

249 Kcal · 27g Protein · 16g Kolhydrater · 9g Fett

Kalkonsallad med apelsinvinägrett

169 Kcal · 21g Protein · 9g Kolhydrater · 5g Fett

Kall blåbärssoppa

132 Kcal · 6g Protein · 25g Kolhydrater · 2g Fett

Kall cantaloupesoppa

75 Kcal · 1g Protein · 16g Kolhydrater · 1g Fett

Karibisk bönsallad

124 Kcal · 5g Protein · 18g Kolhydrater · 4g Fett

Konfettisallad med fullkorn

233 Kcal · 4g Protein · 35g Kolhydrater · 8g Fett

Kornsoppa med grönsaker

267 Kcal · 6g Protein · 59g Kolhydrater · 2g Fett

Krispig kycklingsallad

135 Kcal · 18g Protein · 11g Kolhydrater · 2g Fett

Krispiga grönsakswraps

117 Kcal · 4g Protein · 15g Kolhydrater · 5g Fett

Kryddig gurk- och apelsinsallad

57 Kcal · 1g Protein · 14g Kolhydrater · 0g Fett

Krämig broccolisoppa

140 Kcal · 6g Protein · 12g Kolhydrater · 8g Fett

Kubansk sallad

142 Kcal · 2g Protein · 10g Kolhydrater · 11g Fett

Kyckling- och pastasallad

234 Kcal · 19g Protein · 30g Kolhydrater · 5g Fett

Kyckling- och rissoppa

176 Kcal · 12g Protein · 28g Kolhydrater · 2g Fett

Kyckling- och tranbärssallad

395 Kcal · 28g Protein · 21g Kolhydrater · 23g Fett

Kycklingpozole

286 Kcal · 27g Protein · 26g Kolhydrater · 8g Fett

Kycklingsallad

151 Kcal · 17g Protein · 4g Kolhydrater · 7g Fett

Kycklingsallad med ananas och avokado

363 Kcal · 29g Protein · 45g Kolhydrater · 9g Fett

Kycklingsallad med pasta

303 Kcal · 23g Protein · 29g Kolhydrater · 12g Fett

Kycklingsallad med ramennudlar

204 Kcal · 14g Protein · 17g Kolhydrater · 10g Fett

Kycklingsoppa för själen

254 Kcal · 22g Protein · 35g Kolhydrater · 4g Fett

Kycklingsoppa med chili

345 Kcal · 52g Protein · 19g Kolhydrater · 6g Fett

Kycklingsoppa med grönkål

175 Kcal · 16g Protein · 16g Kolhydrater · 5g Fett

Kycklingsoppa med klimpar

274 Kcal · 21g Protein · 32g Kolhydrater · 8g Fett

Kycklingsoppa med nudlar

329 Kcal · 36g Protein · 22g Kolhydrater · 10g Fett

Köttbullssoppa

247 Kcal · 16g Protein · 30g Kolhydrater · 7g Fett

Köttfärssoppa med grönsaker

202 Kcal · 14g Protein · 27g Kolhydrater · 5g Fett

Linssoppa

206 Kcal · 15g Protein · 30g Kolhydrater · 5g Fett

Linssoppa från slow cooker

183 Kcal · 13g Protein · 33g Kolhydrater · 1g Fett

Linssoppa med korngryn

330 Kcal · 19g Protein · 64g Kolhydrater · 1g Fett

Magisk fruktsallad

95 Kcal · 2g Protein · 22g Kolhydrater · 0g Fett

Majs- och gurksallad

27 Kcal · 1g Protein · 6g Kolhydrater · 0g Fett

Majschowder på 10 minuter

206 Kcal · 12g Protein · 33g Kolhydrater · 4g Fett

Majssallad med fettfri ranchdressing

69 Kcal · 2g Protein · 15g Kolhydrater · 1g Fett

Majssallad med färsk basilika och citron

136 Kcal · 4g Protein · 21g Kolhydrater · 6g Fett

Majssallad med grön chili

99 Kcal · 3g Protein · 20g Kolhydrater · 3g Fett

Majssoppa

224 Kcal · 11g Protein · 40g Kolhydrater · 5g Fett

Mango och gurksoppa

123 Kcal · 10g Protein · 21g Kolhydrater · 1g Fett

Manhattan clam chowder

97 Kcal · 9g Protein · 13g Kolhydrater · 1g Fett

Marinerad trebönssallad

147 Kcal · 8g Protein · 25g Kolhydrater · 2g Fett

Matig grönsaks- och nötköttssoppa

177 Kcal · 12g Protein · 24g Kolhydrater · 4g Fett

Matig grönsakssallad med örtdressing

158 Kcal · 5g Protein · 15g Kolhydrater · 9g Fett

Matig mexikansk soppa

250 Kcal · 13g Protein · 50g Kolhydrater · 1g Fett

Matig nötköttssoppa

83 Kcal · 5g Protein · 9g Kolhydrater · 3g Fett

Medelhavsantipasti med tonfisk

372 Kcal · 23g Protein · 22g Kolhydrater · 23g Fett

Medelhavssallad med kyckling och vita bönor

256 Kcal · 19g Protein · 27g Kolhydrater · 9g Fett

Mexikansk sallad

222 Kcal · 10g Protein · 35g Kolhydrater · 6g Fett

Minestrone med linser

144 Kcal · 7g Protein · 24g Kolhydrater · 3g Fett

Minestronesoppa

190 Kcal · 9g Protein · 37g Kolhydrater · 1g Fett

Morots- och russinsallad

66 Kcal · 1g Protein · 17g Kolhydrater · 0g Fett

Nyttig soppa med svarta bönor

255 Kcal · 17g Protein · 42g Kolhydrater · 3g Fett

Nötfärssoppa med grönsaker

211 Kcal · 18g Protein · 19g Kolhydrater · 7g Fett

Ost- och majssoppa

164 Kcal · 7g Protein · 28g Kolhydrater · 4g Fett

Palsternackssoppa

126 Kcal · 2g Protein · 23g Kolhydrater · 4g Fett

Pastasallad

153 Kcal · 4g Protein · 22g Kolhydrater · 5g Fett

Pastasallad med blåbär, kyckling och sallad

434 Kcal · 34g Protein · 50g Kolhydrater · 12g Fett

Pastasallad med grönsaker

35 Kcal · 1g Protein · 5g Kolhydrater · 1g Fett

Pastasallad med grönsaker

119 Kcal · 4g Protein · 20g Kolhydrater · 3g Fett

Pastasallad med tomat, basilika och bönor

218 Kcal · 8g Protein · 38g Kolhydrater · 4g Fett

Pastasallad med örtvinägrett

258 Kcal · 12g Protein · 28g Kolhydrater · 11g Fett

Pastasallad primavera

367 Kcal · 17g Protein · 59g Kolhydrater · 6g Fett

Picknicksmörgås med tonfisk och grönsaker

266 Kcal · 20g Protein · 34g Kolhydrater · 6g Fett

Pitabröd med grönsakspizza

225 Kcal · 11g Protein · 36g Kolhydrater · 5g Fett

Pitafickor med avokado

164 Kcal · 5g Protein · 22g Kolhydrater · 7g Fett

Pitafickor med persika och jordnötssmör

197 Kcal · 7g Protein · 31g Kolhydrater · 6g Fett

Potatis- och majssoppa från mikron

308 Kcal · 9g Protein · 47g Kolhydrater · 11g Fett

Potatissallad

182 Kcal · 3g Protein · 32g Kolhydrater · 5g Fett

Potatissallad

292 Kcal · 6g Protein · 51g Kolhydrater · 8g Fett

Potatissallad med paprika

139 Kcal · 4g Protein · 31g Kolhydrater · 1g Fett

Potatissoppa

243 Kcal · 9g Protein · 46g Kolhydrater · 3g Fett

Potatissoppa

231 Kcal · 10g Protein · 40g Kolhydrater · 4g Fett

Pozolesoppa med nötkött

284 Kcal · 27g Protein · 9g Kolhydrater · 16g Fett

Pulled porksmörgås med rödkåls- och morotscoleslaw

311 Kcal · 17g Protein · 30g Kolhydrater · 13g Fett

Pumpa- och bönsoppa

188 Kcal · 9g Protein · 38g Kolhydrater · 1g Fett

Pumpasoppa

238 Kcal · 14g Protein · 47g Kolhydrater · 1g Fett

Pumpasoppa

92 Kcal · 6g Protein · 17g Kolhydrater · 1g Fett

Päronsallad

90 Kcal · 2g Protein · 16g Kolhydrater · 3g Fett

Quesadilla med röda bönor

360 Kcal · 17g Protein · 43g Kolhydrater · 15g Fett

Quesadillas med päron

209 Kcal · 9g Protein · 18g Kolhydrater · 11g Fett

Quesadillas med svarta bönor

214 Kcal · 13g Protein · 21g Kolhydrater · 8g Fett

Quesadillas med svarta bönor och sötpotatis

264 Kcal · 11g Protein · 41g Kolhydrater · 7g Fett

Quinoasallad med svarta bönor

167 Kcal · 7g Protein · 25g Kolhydrater · 5g Fett

Regnbågssallad med grönsaker

96 Kcal · 6g Protein · 18g Kolhydrater · 1g Fett

Rissallad

168 Kcal · 3g Protein · 26g Kolhydrater · 6g Fett

Rosa festsallad

275 Kcal · 9g Protein · 44g Kolhydrater · 8g Fett

Rotfruktssallad

87 Kcal · 1g Protein · 13g Kolhydrater · 4g Fett

Rotinisallad med mango och bär

325 Kcal · 8g Protein · 40g Kolhydrater · 17g Fett

Räksmörgås med konfettisallad och vindruvor

362 Kcal · 24g Protein · 54g Kolhydrater · 6g Fett

Rödbetssallad med vita bönor

327 Kcal · 7g Protein · 12g Kolhydrater · 29g Fett

Rödpotatissallad

231 Kcal · 8g Protein · 42g Kolhydrater · 4g Fett

Sallad i salladsblad

245 Kcal · 7g Protein · 17g Kolhydrater · 18g Fett

Sallad med ananas, nötter och russin

98 Kcal · 3g Protein · 17g Kolhydrater · 3g Fett

Sallad med avokado, potatis och grillad kyckling

328 Kcal · 23g Protein · 34g Kolhydrater · 11g Fett

Sallad med broccoli, jordgubbar och orzo

161 Kcal · 4g Protein · 18g Kolhydrater · 8g Fett

Sallad med brysselkål, tranbär och bulgur

193 Kcal · 3g Protein · 26g Kolhydrater · 10g Fett

Sallad med bulgurvete, grönsaker och kikärtor

150 Kcal · 7g Protein · 29g Kolhydrater · 2g Fett

Sallad med cannellinibönor

409 Kcal · 20g Protein · 56g Kolhydrater · 13g Fett

Sallad med frukt och grönsaker

108 Kcal · 5g Protein · 12g Kolhydrater · 5g Fett

Sallad med jordgubbar, vattenmelon och ananas

45 Kcal · 1g Protein · 11g Kolhydrater · 0g Fett

Sallad med jordgubbar, vita bönor och edamame

295 Kcal · 15g Protein · 28g Kolhydrater · 14g Fett

Sallad med kyckling, ris och frukt

227 Kcal · 20g Protein · 30g Kolhydrater · 3g Fett

Sallad med körsbär, melon och druvor

90 Kcal · 1g Protein · 22g Kolhydrater · 0g Fett

Sallad med majs, blåbär och vildris

186 Kcal · 4g Protein · 28g Kolhydrater · 8g Fett

Sallad med spenat och svarta bönor

201 Kcal · 9g Protein · 29g Kolhydrater · 6g Fett

Sallad med svarta bönor och couscous

104 Kcal · 5g Protein · 20g Kolhydrater · 1g Fett

Sallad med svarta bönor och ris

236 Kcal · 8g Protein · 33g Kolhydrater · 8g Fett

Sallad med äpple, fänkål, kyckling och couscous

435 Kcal · 24g Protein · 49g Kolhydrater · 16g Fett

Sallad- och paprikawraps i fiestastil

505 Kcal · 29g Protein · 70g Kolhydrater · 13g Fett

Salladsrullar med teriyaki

203 Kcal · 15g Protein · 10g Kolhydrater · 12g Fett

Sanchico tonfisksallad

115 Kcal · 7g Protein · 10g Kolhydrater · 6g Fett

Sarahs kryddiga currysoppa med kalkon

262 Kcal · 26g Protein · 25g Kolhydrater · 7g Fett

Shorba (lamm- och jordnötssoppa)

270 Kcal · 20g Protein · 17g Kolhydrater · 14g Fett

Smörgås med druvsallad och cashewnötter

415 Kcal · 19g Protein · 52g Kolhydrater · 16g Fett

Smörgås med kalkon och gurka

269 Kcal · 26g Protein · 33g Kolhydrater · 4g Fett

Smörgås med kyckling- och äppelsallad

329 Kcal · 15g Protein · 50g Kolhydrater · 8g Fett

Smörgås med kycklingsallad och persika

345 Kcal · 21g Protein · 51g Kolhydrater · 6g Fett

Smörgås med sardiner, gurka och tomat

327 Kcal · 21g Protein · 44g Kolhydrater · 8g Fett

Smörgås med tonfisk- och äppelsallad

422 Kcal · 28g Protein · 57g Kolhydrater · 10g Fett

Snabb coleslaw

40 Kcal · 1g Protein · 9g Kolhydrater · 0g Fett

Snabb kyckling- och grönsakssoppa

144 Kcal · 12g Protein · 20g Kolhydrater · 2g Fett

Snabb och enkel ugnsbakad potatissallad

222 Kcal · 12g Protein · 33g Kolhydrater · 5g Fett

Snabb och sval sommarsallad

372 Kcal · 17g Protein · 53g Kolhydrater · 11g Fett

Snabb sallad med svarta bönor

128 Kcal · 6g Protein · 27g Kolhydrater · 1g Fett

Solskenssallad

90 Kcal · 2g Protein · 13g Kolhydrater · 4g Fett

Somalisk sommarsallad

116 Kcal · 1g Protein · 16g Kolhydrater · 6g Fett

Sommarsallad

68 Kcal · 3g Protein · 9g Kolhydrater · 3g Fett

Soppa med makaroner och kikärtor

326 Kcal · 17g Protein · 56g Kolhydrater · 5g Fett

Soppa med svartögonbönor och bladkål

218 Kcal · 15g Protein · 31g Kolhydrater · 4g Fett

Soppa med tofu, tomat och spenat

121 Kcal · 12g Protein · 6g Kolhydrater · 7g Fett

Soppa på butternutpumpa och äpple

159 Kcal · 2g Protein · 22g Kolhydrater · 8g Fett

Soppa på svarta bönor

231 Kcal · 15g Protein · 42g Kolhydrater · 1g Fett

Soppa på svarta bönor

320 Kcal · 17g Protein · 51g Kolhydrater · 7g Fett

Spenat- och rissallad

247 Kcal · 5g Protein · 40g Kolhydrater · 7g Fett

Spenatsallad med grapefrukt

163 Kcal · 2g Protein · 18g Kolhydrater · 10g Fett

Spenatsallad med äpple och russin

243 Kcal · 2g Protein · 38g Kolhydrater · 10g Fett

Spenatsallad med äpple och ägg

349 Kcal · 10g Protein · 56g Kolhydrater · 9g Fett

Squashsoppa

127 Kcal · 6g Protein · 19g Kolhydrater · 4g Fett

Sursöt salladsdressing

69 Kcal · 0g Protein · 4g Kolhydrater · 6g Fett

Svampsoppa med korngryn

251 Kcal · 9g Protein · 45g Kolhydrater · 5g Fett

Syrlig jicamacoleslaw

33 Kcal · 1g Protein · 8g Kolhydrater · 0g Fett

Syrlig pasta- och grönsakssallad

57 Kcal · 2g Protein · 12g Kolhydrater · 0g Fett

Tacosallad

361 Kcal · 20g Protein · 53g Kolhydrater · 10g Fett

Tacosoppa

184 Kcal · 14g Protein · 24g Kolhydrater · 4g Fett

Thaiinspirerade fruktpitor

426 Kcal · 16g Protein · 54g Kolhydrater · 18g Fett

Three Sisters-soppa

123 Kcal · 5g Protein · 21g Kolhydrater · 4g Fett

Tofusallad

99 Kcal · 9g Protein · 3g Kolhydrater · 6g Fett

Tomat- och basilikasoppa

107 Kcal · 6g Protein · 14g Kolhydrater · 4g Fett

Tomat- och gurksallad

33 Kcal · 1g Protein · 5g Kolhydrater · 1g Fett

Tonfisk- och grönsaksantipasto

183 Kcal · 13g Protein · 26g Kolhydrater · 4g Fett

Tonfisk- och äppelsallad

296 Kcal · 17g Protein · 58g Kolhydrater · 2g Fett

Tonfiskmacka med citrus

185 Kcal · 15g Protein · 21g Kolhydrater · 5g Fett

Tonfiskquesadillas

216 Kcal · 13g Protein · 23g Kolhydrater · 8g Fett

Tonfisksallad med druvor

77 Kcal · 7g Protein · 5g Kolhydrater · 4g Fett

Tonfisksallad på bädd av sallad

241 Kcal · 29g Protein · 9g Kolhydrater · 10g Fett

Tonfisksliders med grön chili

251 Kcal · 15g Protein · 32g Kolhydrater · 7g Fett

Tortellinisoppa

234 Kcal · 15g Protein · 41g Kolhydrater · 2g Fett

Tranbärssallad

245 Kcal · 24g Protein · 27g Kolhydrater · 6g Fett

Trebönssallad

189 Kcal · 4g Protein · 22g Kolhydrater · 10g Fett

Ugnsgräddad tonfisksmörgås

261 Kcal · 14g Protein · 34g Kolhydrater · 8g Fett

Vattenmelongazpacho

69 Kcal · 1g Protein · 14g Kolhydrater · 2g Fett

Vegetarisk soppa med matzobollar

170 Kcal · 5g Protein · 25g Kolhydrater · 7g Fett

Vidalialök- och tomatsallad med grillad tonfisk

134 Kcal · 13g Protein · 6g Kolhydrater · 6g Fett

Vinägrettdressing

154 Kcal · 0g Protein · 0g Kolhydrater · 17g Fett

Vit bönsoppa

339 Kcal · 27g Protein · 41g Kolhydrater · 8g Fett

Vitkålssallad

62 Kcal · 2g Protein · 6g Kolhydrater · 4g Fett

Vårgrönsakssoppa

137 Kcal · 5g Protein · 21g Kolhydrater · 4g Fett

Waldorfsallad

123 Kcal · 2g Protein · 23g Kolhydrater · 4g Fett

Waldorfsallad med kyckling

385 Kcal · 35g Protein · 21g Kolhydrater · 19g Fett

Wrap med bönor och grönsaker

474 Kcal · 16g Protein · 78g Kolhydrater · 13g Fett

Wrap med jordnötssmör, persika och ananas

465 Kcal · 13g Protein · 58g Kolhydrater · 21g Fett

Wraps med jordnötssmör och äpple

296 Kcal · 11g Protein · 34g Kolhydrater · 14g Fett

Zucchinicoleslaw

56 Kcal · 1g Protein · 6g Kolhydrater · 3g Fett

Äggsallad

169 Kcal · 6g Protein · 1g Kolhydrater · 15g Fett

Äppel- och morotssoppa

151 Kcal · 13g Protein · 18g Kolhydrater · 3g Fett

Äppel- och tranbärssallad

206 Kcal · 2g Protein · 30g Kolhydrater · 10g Fett

Äppelsallad

115 Kcal · 2g Protein · 15g Kolhydrater · 6g Fett

Äppelsallad med söt och syrlig yoghurtdressing

73 Kcal · 2g Protein · 17g Kolhydrater · 0g Fett

Äppelsmörgåsar

178 Kcal · 4g Protein · 22g Kolhydrater · 8g Fett

Äpple- och banansallad med jordnötter

359 Kcal · 10g Protein · 47g Kolhydrater · 16g Fett

Äpple- och kycklingsallad

328 Kcal · 21g Protein · 33g Kolhydrater · 13g Fett

Ärtsoppa

190 Kcal · 10g Protein · 28g Kolhydrater · 5g Fett

Ärtsoppa

334 Kcal · 23g Protein · 55g Kolhydrater · 4g Fett

Örtpotatissallad

180 Kcal · 5g Protein · 38g Kolhydrater · 1g Fett

Ananasfläsk

321 Kcal · 42g Protein · 10g Kolhydrater · 12g Fett

Ananaskyckling

301 Kcal · 47g Protein · 14g Kolhydrater · 6g Fett

Apelsin- och honungsglaserad brysselkål

144 Kcal · 4g Protein · 18g Kolhydrater · 8g Fett

Apelsin- och honungsglaserad ekollonsquash

145 Kcal · 2g Protein · 28g Kolhydrater · 5g Fett

Apelsinglaserade kycklingvingar utan skinn

241 Kcal · 15g Protein · 21g Kolhydrater · 11g Fett

Aprikos- och citronkyckling

222 Kcal · 28g Protein · 18g Kolhydrater · 3g Fett

Argentinsk grillad biff med salsa criolla

231 Kcal · 26g Protein · 3g Kolhydrater · 13g Fett

Bakad potatis i mikron

161 Kcal · 4g Protein · 36g Kolhydrater · 0g Fett

Barnvänliga tacoskålar

111 Kcal · 9g Protein · 3g Kolhydrater · 7g Fett

BBQ-kycklingpizza

153 Kcal · 10g Protein · 21g Kolhydrater · 4g Fett

Biff och vitkål

235 Kcal · 23g Protein · 17g Kolhydrater · 9g Fett

Bladkålsgumbo med fläsklägg

355 Kcal · 12g Protein · 37g Kolhydrater · 18g Fett

Blandning med gröna bönor och champinjoner

113 Kcal · 3g Protein · 9g Kolhydrater · 8g Fett

Blomkål och ärtor i gräddsås från mikron

54 Kcal · 3g Protein · 8g Kolhydrater · 1g Fett

Bok choy med vitlök

72 Kcal · 5g Protein · 8g Kolhydrater · 4g Fett

Braiserad kyckling i stekpanna

160 Kcal · 18g Protein · 0g Kolhydrater · 9g Fett

Broccoli alfredo

416 Kcal · 25g Protein · 65g Kolhydrater · 10g Fett

Broccoli- och risgratäng

234 Kcal · 12g Protein · 32g Kolhydrater · 7g Fett

Bronco-bönor

237 Kcal · 13g Protein · 42g Kolhydrater · 3g Fett

Brunswick stew

177 Kcal · 16g Protein · 21g Kolhydrater · 4g Fett

Brunt ris med curry, pumpafrön, aprikoser och spenat

448 Kcal · 12g Protein · 73g Kolhydrater · 14g Fett

Brysselkål med citron och dill

71 Kcal · 8g Protein · 7g Kolhydrater · 2g Fett

Brysselkål med svampsås

62 Kcal · 5g Protein · 11g Kolhydrater · 1g Fett

Bräserade kycklinglår med spenat

234 Kcal · 28g Protein · 8g Kolhydrater · 10g Fett

Brödgratäng med kyckling, ost och grönsaker

259 Kcal · 24g Protein · 22g Kolhydrater · 8g Fett

Burgare på svarta bönor

277 Kcal · 13g Protein · 45g Kolhydrater · 6g Fett

Burrito med bönor och ris

279 Kcal · 10g Protein · 45g Kolhydrater · 6g Fett

Burrito med svarta bönor

164 Kcal · 8g Protein · 29g Kolhydrater · 2g Fett

Butternutpumpa med svarta bönor

173 Kcal · 10g Protein · 32g Kolhydrater · 1g Fett

Bättre bakmix

374 Kcal · 14g Protein · 72g Kolhydrater · 3g Fett

Bönenchiladas

224 Kcal · 10g Protein · 35g Kolhydrater · 5g Fett

Böngryta

343 Kcal · 24g Protein · 52g Kolhydrater · 5g Fett

Bönor från slow cooker

377 Kcal · 18g Protein · 76g Kolhydrater · 2g Fett

Cajunkryddad mal

148 Kcal · 16g Protein · 7g Kolhydrater · 6g Fett

Chapati (indiskt tunnbröd)

150 Kcal · 5g Protein · 29g Kolhydrater · 3g Fett

Chicken pot pie

208 Kcal · 13g Protein · 26g Kolhydrater · 6g Fett

Chile verde med nötkött och bönor

187 Kcal · 14g Protein · 22g Kolhydrater · 5g Fett

Chili i tre burkar

126 Kcal · 7g Protein · 26g Kolhydrater · 1g Fett

Chili med två sorters bönor

219 Kcal · 18g Protein · 26g Kolhydrater · 5g Fett

Chili med vetekärnor

232 Kcal · 13g Protein · 46g Kolhydrater · 2g Fett

Chili med äpple och majs

384 Kcal · 21g Protein · 51g Kolhydrater · 12g Fett

Chili- och kryddblandning

18 Kcal · 1g Protein · 4g Kolhydrater · 1g Fett

Chili- och tomatmakaroner

321 Kcal · 26g Protein · 30g Kolhydrater · 10g Fett

Chimichurrisås

93 Kcal · 0g Protein · 2g Kolhydrater · 9g Fett

Chow mein med grönsaker

195 Kcal · 6g Protein · 33g Kolhydrater · 4g Fett

Citronpotatis

207 Kcal · 3g Protein · 33g Kolhydrater · 7g Fett

Citronspenat

14 Kcal · 1g Protein · 2g Kolhydrater · 0g Fett

Citrusgrönsaker

136 Kcal · 5g Protein · 24g Kolhydrater · 2g Fett

Citruskyckling

186 Kcal · 25g Protein · 2g Kolhydrater · 8g Fett

Citruslax

334 Kcal · 23g Protein · 17g Kolhydrater · 19g Fett

Couscous med ärter och lök

181 Kcal · 7g Protein · 35g Kolhydrater · 2g Fett

Currygryta med squash

240 Kcal · 11g Protein · 42g Kolhydrater · 5g Fett

Currykyckling med russin och svamp

374 Kcal · 22g Protein · 62g Kolhydrater · 5g Fett

Currypotatis

125 Kcal · 3g Protein · 16g Kolhydrater · 6g Fett

Curryquinoa med blomkål

382 Kcal · 14g Protein · 45g Kolhydrater · 18g Fett

Den bosniska grytan

324 Kcal · 24g Protein · 35g Kolhydrater · 11g Fett

Dirty rice

284 Kcal · 10g Protein · 42g Kolhydrater · 8g Fett

Egg Foo Young

217 Kcal · 20g Protein · 10g Kolhydrater · 11g Fett

Elaines gröna potatismos

187 Kcal · 6g Protein · 37g Kolhydrater · 2g Fett

Enchiladagratäng

198 Kcal · 9g Protein · 31g Kolhydrater · 5g Fett

Enchiladagratäng med spenat och champinjoner

242 Kcal · 16g Protein · 27g Kolhydrater · 9g Fett

Enchiladaris

296 Kcal · 19g Protein · 32g Kolhydrater · 10g Fett

Enkel mixpizza (från Better Baking Mix)

250 Kcal · 11g Protein · 22g Kolhydrater · 14g Fett

Enkel nötfärsmiddag

306 Kcal · 21g Protein · 37g Kolhydrater · 9g Fett

Enkel quiche

130 Kcal · 8g Protein · 9g Kolhydrater · 7g Fett

Enkel ugnsbakad ekollonpumpa

129 Kcal · 2g Protein · 33g Kolhydrater · 1g Fett

Enkel ugnsfisk med dippsås av spenat och basilika och kryddade äpplen

492 Kcal · 29g Protein · 76g Kolhydrater · 10g Fett

Enkelt ugnspaket med karibisk tilapia, päron och karnevalsrostad potatis

378 Kcal · 26g Protein · 53g Kolhydrater · 9g Fett

Enkelt ångad bladkål

9 Kcal · 1g Protein · 2g Kolhydrater · 0g Fett

Enkla fisktacos

239 Kcal · 16g Protein · 36g Kolhydrater · 4g Fett

Eves goda kalkontetrazzini

380 Kcal · 32g Protein · 39g Kolhydrater · 12g Fett

Fajitas med svamp och biff

451 Kcal · 29g Protein · 43g Kolhydrater · 18g Fett

Falsk gräddfil

20 Kcal · 3g Protein · 1g Kolhydrater · 1g Fett

Fantastiska bönstacos

263 Kcal · 9g Protein · 29g Kolhydrater · 13g Fett

Fettsnål gräddig dressing

46 Kcal · 1g Protein · 3g Kolhydrater · 4g Fett

Fiestafylld avokado

202 Kcal · 7g Protein · 22g Kolhydrater · 11g Fett

Fisk med spenat

180 Kcal · 22g Protein · 14g Kolhydrater · 6g Fett

Fiskfiléer med dill

67 Kcal · 16g Protein · 0g Kolhydrater · 0g Fett

Fisktacos

205 Kcal · 24g Protein · 21g Kolhydrater · 3g Fett

Fläskgryta från slow cooker med råris

412 Kcal · 30g Protein · 57g Kolhydrater · 7g Fett

Fläskkotletter med apelsin

317 Kcal · 43g Protein · 15g Kolhydrater · 9g Fett

Fläskkotletter med honung och senap

279 Kcal · 42g Protein · 4g Kolhydrater · 10g Fett

Fräsch citronfisk

94 Kcal · 17g Protein · 4g Kolhydrater · 1g Fett

Fräsch citronkycklingpasta

561 Kcal · 45g Protein · 62g Kolhydrater · 17g Fett

Fräsch pannzucchini

37 Kcal · 2g Protein · 8g Kolhydrater · 0g Fett

Fräscha apelsinmorötter

89 Kcal · 1g Protein · 17g Kolhydrater · 2g Fett

Fräst blomkålsris

78 Kcal · 3g Protein · 10g Kolhydrater · 4g Fett

Fräst rödbetsblast

50 Kcal · 2g Protein · 4g Kolhydrater · 3g Fett

Fräst vitkål och lök

53 Kcal · 2g Protein · 10g Kolhydrater · 1g Fett

Frästa gröna bönor

30 Kcal · 1g Protein · 6g Kolhydrater · 0g Fett

Frästa kikärtor och spenat

193 Kcal · 10g Protein · 27g Kolhydrater · 7g Fett

Frästa vårgrönsaker

138 Kcal · 4g Protein · 29g Kolhydrater · 2g Fett

Fylld sommarsquash

300 Kcal · 12g Protein · 57g Kolhydrater · 3g Fett

Fyllda bakade potatisar

125 Kcal · 5g Protein · 20g Kolhydrater · 3g Fett

Fyllda paprikaskålar i sydvästamerikansk stil

124 Kcal · 4g Protein · 24g Kolhydrater · 2g Fett

Fyllda paprikor

283 Kcal · 20g Protein · 34g Kolhydrater · 8g Fett

Fyllda paprikor med majs

147 Kcal · 5g Protein · 27g Kolhydrater · 3g Fett

Fyllda pastaskal

226 Kcal · 16g Protein · 28g Kolhydrater · 6g Fett

Fyllda potatisar med kött

365 Kcal · 30g Protein · 48g Kolhydrater · 6g Fett

Fyllda tomater

114 Kcal · 3g Protein · 18g Kolhydrater · 3g Fett

Fyllig brödpudding med grönkål och butternutpumpa

327 Kcal · 20g Protein · 37g Kolhydrater · 12g Fett

Fyllning med majsbröd

173 Kcal · 6g Protein · 21g Kolhydrater · 8g Fett

Fyllning med äpple, salvia och vildris

176 Kcal · 3g Protein · 23g Kolhydrater · 9g Fett

Färsk tomatsås

61 Kcal · 2g Protein · 9g Kolhydrater · 3g Fett

Galen i laxpinnar

121 Kcal · 14g Protein · 5g Kolhydrater · 5g Fett

Gammaldags fyllning

140 Kcal · 6g Protein · 18g Kolhydrater · 5g Fett

Glaserad köttfärslimpa

259 Kcal · 24g Protein · 14g Kolhydrater · 12g Fett

Glaserade morötter

76 Kcal · 1g Protein · 12g Kolhydrater · 3g Fett

Goda bladgrönsaker

76 Kcal · 3g Protein · 9g Kolhydrater · 4g Fett

Goda paket med fisk och grönsaker

110 Kcal · 17g Protein · 5g Kolhydrater · 3g Fett

Goda paket med kyckling och grönsaker

242 Kcal · 38g Protein · 6g Kolhydrater · 7g Fett

Gratinerade tomater med ost

116 Kcal · 10g Protein · 13g Kolhydrater · 3g Fett

grekiska fläskkotletter

193 Kcal · 26g Protein · 2g Kolhydrater · 9g Fett

Grillad kyckling med ananas- och ingefärsglaze, zucchini och paprika

441 Kcal · 31g Protein · 64g Kolhydrater · 7g Fett

Grillad kyckling- och avokadopilaff med quinoa

410 Kcal · 27g Protein · 43g Kolhydrater · 15g Fett

Grillade fisktacos med persikosalsa

364 Kcal · 28g Protein · 47g Kolhydrater · 8g Fett

Grillade grönsaker

148 Kcal · 4g Protein · 24g Kolhydrater · 6g Fett

Grillade grönsakspaket

145 Kcal · 5g Protein · 32g Kolhydrater · 1g Fett

Grillade räkor med cantaloupe- och avokadosalsa

247 Kcal · 17g Protein · 22g Kolhydrater · 10g Fett

Gryta med gröna bönor och ris

107 Kcal · 3g Protein · 20g Kolhydrater · 2g Fett

Grytstek

237 Kcal · 26g Protein · 2g Kolhydrater · 14g Fett

Grytstekt nötkött

277 Kcal · 21g Protein · 41g Kolhydrater · 3g Fett

Grytstuvad potatis och kål

314 Kcal · 13g Protein · 37g Kolhydrater · 14g Fett

Gröna bönor à la Louisiana

70 Kcal · 3g Protein · 14g Kolhydrater · 1g Fett

Gröna bönor med färskpotatis

195 Kcal · 6g Protein · 44g Kolhydrater · 0g Fett

Gröna bönor med tomat och basilika

71 Kcal · 3g Protein · 11g Kolhydrater · 3g Fett

Grönkål med nötter och russin

185 Kcal · 3g Protein · 19g Kolhydrater · 12g Fett

Grönsaker på italienskt vis

108 Kcal · 3g Protein · 17g Kolhydrater · 4g Fett

Grönsaks- och linsgryta i slow cooker

225 Kcal · 14g Protein · 36g Kolhydrater · 4g Fett

Grönsaks- och rispanna

177 Kcal · 6g Protein · 35g Kolhydrater · 1g Fett

Grönsakschili

211 Kcal · 19g Protein · 19g Kolhydrater · 7g Fett

Grönsakschili

435 Kcal · 20g Protein · 77g Kolhydrater · 9g Fett

Grönsaksgryta

92 Kcal · 3g Protein · 20g Kolhydrater · 1g Fett

Grönsakspizza

160 Kcal · 8g Protein · 18g Kolhydrater · 7g Fett

Grönsaksris med tomater

253 Kcal · 7g Protein · 46g Kolhydrater · 5g Fett

Grönsaksstroganoff

360 Kcal · 14g Protein · 66g Kolhydrater · 7g Fett

Hamburgargryta från slow cooker

257 Kcal · 23g Protein · 22g Kolhydrater · 9g Fett

Hemgjord pizzabotten

137 Kcal · 5g Protein · 25g Kolhydrater · 2g Fett

Hemgjord ranchdressing

19 Kcal · 2g Protein · 2g Kolhydrater · 1g Fett

Hemgjord tranbärssås

127 Kcal · 0g Protein · 32g Kolhydrater · 0g Fett

Hemgjort potatismos

137 Kcal · 3g Protein · 21g Kolhydrater · 5g Fett

Hemlagade biscuits

100 Kcal · 2g Protein · 15g Kolhydrater · 3g Fett

Het fusilli

319 Kcal · 11g Protein · 57g Kolhydrater · 5g Fett

Het och stark krydda

2 Kcal · 0g Protein · 0g Kolhydrater · 0g Fett

Holländska gröna bönor

79 Kcal · 2g Protein · 18g Kolhydrater · 1g Fett

Honungs- och citronkyckling

156 Kcal · 13g Protein · 15g Kolhydrater · 5g Fett

Honungsbakade linser

287 Kcal · 20g Protein · 47g Kolhydrater · 3g Fett

Honungsglaserade rovor

112 Kcal · 1g Protein · 13g Kolhydrater · 7g Fett

Honungssenapsdressing

95 Kcal · 0g Protein · 5g Kolhydrater · 8g Fett

Hoppin' John (korv, ögonbönor och ris)

234 Kcal · 12g Protein · 36g Kolhydrater · 5g Fett

Höstig grönsaksgratäng

88 Kcal · 2g Protein · 8g Kolhydrater · 6g Fett

Höstlig grönsakssuccotash

213 Kcal · 7g Protein · 32g Kolhydrater · 8g Fett

Italiensk broccolipasta

231 Kcal · 9g Protein · 44g Kolhydrater · 2g Fett

Italienska bönbiffar

157 Kcal · 6g Protein · 22g Kolhydrater · 5g Fett

Italienska grönsaker

390 Kcal · 15g Protein · 77g Kolhydrater · 3g Fett

Italienska sommargrönsaker

62 Kcal · 4g Protein · 8g Kolhydrater · 2g Fett

Jamaicansk jerkkyckling

149 Kcal · 23g Protein · 7g Kolhydrater · 3g Fett

Jambalaya med korn

279 Kcal · 9g Protein · 51g Kolhydrater · 6g Fett

Jollof rice

282 Kcal · 21g Protein · 35g Kolhydrater · 6g Fett

Jordnötsgryta

353 Kcal · 12g Protein · 42g Kolhydrater · 17g Fett

Julias sauterade och ångkokta bladkål

63 Kcal · 3g Protein · 6g Kolhydrater · 4g Fett

Kalkonbiffar

385 Kcal · 30g Protein · 20g Kolhydrater · 20g Fett

Kalkonburgare

237 Kcal · 21g Protein · 8g Kolhydrater · 14g Fett

Kalkonfyllda kålrullar

279 Kcal · 21g Protein · 30g Kolhydrater · 10g Fett

Kalkonfärslimpa

233 Kcal · 19g Protein · 11g Kolhydrater · 13g Fett

Kalkongratäng på rester

313 Kcal · 19g Protein · 32g Kolhydrater · 12g Fett

Kalkongryta

248 Kcal · 24g Protein · 30g Kolhydrater · 4g Fett

Kalkonsås

53 Kcal · 3g Protein · 3g Kolhydrater · 3g Fett

Kalkontostadas

214 Kcal · 25g Protein · 19g Kolhydrater · 4g Fett

Kalorisnål dressing

10 Kcal · 0g Protein · 2g Kolhydrater · 0g Fett

Kanderad sötpotatis

73 Kcal · 1g Protein · 17g Kolhydrater · 1g Fett

Karibisk gryta

182 Kcal · 6g Protein · 34g Kolhydrater · 3g Fett

Kibbeh Khamoustah

291 Kcal · 15g Protein · 39g Kolhydrater · 8g Fett

Klassisk mac and cheese

184 Kcal · 11g Protein · 23g Kolhydrater · 5g Fett

Kokta bönor

101 Kcal · 7g Protein · 18g Kolhydrater · 0g Fett

Kolasås

66 Kcal · 1g Protein · 11g Kolhydrater · 2g Fett

Kornpilaff

148 Kcal · 3g Protein · 30g Kolhydrater · 2g Fett

Kreolsk kyckling på 20 minuter

132 Kcal · 13g Protein · 12g Kolhydrater · 3g Fett

Krispig ugnsstekt kyckling

202 Kcal · 28g Protein · 9g Kolhydrater · 5g Fett

Krispiga gösbiffar

94 Kcal · 10g Protein · 6g Kolhydrater · 3g Fett

Krispiga taquitos

322 Kcal · 15g Protein · 48g Kolhydrater · 9g Fett

Krispiga ugnsbakade pommes

112 Kcal · 2g Protein · 18g Kolhydrater · 4g Fett

Krispigt ris med tofu och grönsaker

425 Kcal · 19g Protein · 58g Kolhydrater · 15g Fett

Kryddig grillkyckling i sydstatsstil

103 Kcal · 13g Protein · 6g Kolhydrater · 3g Fett

Kryddig jordnötsgryta

231 Kcal · 10g Protein · 34g Kolhydrater · 7g Fett

Kryddig okra

42 Kcal · 1g Protein · 7g Kolhydrater · 2g Fett

Kryddig ugnsbakad kyckling

183 Kcal · 25g Protein · 1g Kolhydrater · 8g Fett

Kryddig ugnsbakad squash

99 Kcal · 1g Protein · 15g Kolhydrater · 5g Fett

Kryddiga morötter och squash

37 Kcal · 1g Protein · 8g Kolhydrater · 0g Fett

Kryddiga ugnsrostade grönsaker

171 Kcal · 6g Protein · 38g Kolhydrater · 1g Fett

Krämig italiensk örtdressing

34 Kcal · 2g Protein · 6g Kolhydrater · 0g Fett

Kubanska bönor och ris

403 Kcal · 18g Protein · 76g Kolhydrater · 4g Fett

Kyckling cacciatore

181 Kcal · 29g Protein · 8g Kolhydrater · 4g Fett

Kyckling i två steg

149 Kcal · 15g Protein · 7g Kolhydrater · 6g Fett

Kyckling i wok

248 Kcal · 19g Protein · 27g Kolhydrater · 7g Fett

Kyckling med hot wings-smak och ranchsås

225 Kcal · 29g Protein · 8g Kolhydrater · 8g Fett

Kyckling med klimpar

238 Kcal · 26g Protein · 24g Kolhydrater · 3g Fett

Kyckling med spanskt ris

438 Kcal · 35g Protein · 56g Kolhydrater · 7g Fett

Kyckling mole

238 Kcal · 26g Protein · 14g Kolhydrater · 8g Fett

Kyckling och ris

379 Kcal · 30g Protein · 37g Kolhydrater · 12g Fett

Kyckling- och broccolialfredo

413 Kcal · 31g Protein · 47g Kolhydrater · 11g Fett

Kyckling- och broccoligratäng

227 Kcal · 20g Protein · 26g Kolhydrater · 5g Fett

Kycklinggryta

211 Kcal · 30g Protein · 14g Kolhydrater · 3g Fett

Kycklinglåda

389 Kcal · 23g Protein · 56g Kolhydrater · 7g Fett

Kycklingratatouille

185 Kcal · 18g Protein · 16g Kolhydrater · 6g Fett

Kycklingspaghetti

398 Kcal · 34g Protein · 43g Kolhydrater · 11g Fett

Kålrulladsgratäng

119 Kcal · 8g Protein · 18g Kolhydrater · 3g Fett

Köttfärs med grönsaker

411 Kcal · 22g Protein · 69g Kolhydrater · 6g Fett

Köttfärs och nudlar

235 Kcal · 19g Protein · 18g Kolhydrater · 9g Fett

Köttfärs och potatis

493 Kcal · 32g Protein · 72g Kolhydrater · 9g Fett

Köttfärslimpa i mugg

244 Kcal · 21g Protein · 14g Kolhydrater · 12g Fett

Köttfärsmuffins

204 Kcal · 19g Protein · 9g Kolhydrater · 10g Fett

Lasagne i stekpanna

336 Kcal · 21g Protein · 35g Kolhydrater · 13g Fett

Laxbiffar

179 Kcal · 21g Protein · 8g Kolhydrater · 7g Fett

Laxbiffar med citronpeppar

178 Kcal · 11g Protein · 13g Kolhydrater · 9g Fett

Laxburgare

198 Kcal · 22g Protein · 14g Kolhydrater · 6g Fett

Laxburgare med sötpotatispommes från ugnen

540 Kcal · 37g Protein · 72g Kolhydrater · 13g Fett

Laxlimpa

227 Kcal · 19g Protein · 23g Kolhydrater · 6g Fett

Limemarinerad flankstek med fyllda poblanopeppar

342 Kcal · 31g Protein · 33g Kolhydrater · 9g Fett

Linschili

171 Kcal · 13g Protein · 21g Kolhydrater · 4g Fett

Linsgryta

117 Kcal · 7g Protein · 21g Kolhydrater · 2g Fett

Linsgryta med örter och ris

296 Kcal · 19g Protein · 46g Kolhydrater · 5g Fett

Linstacos

193 Kcal · 14g Protein · 35g Kolhydrater · 1g Fett

Luftiga frallor

108 Kcal · 4g Protein · 17g Kolhydrater · 3g Fett

Lysande chili toppad med valnötter

406 Kcal · 21g Protein · 27g Kolhydrater · 26g Fett

Läcker linsgryta

227 Kcal · 14g Protein · 37g Kolhydrater · 4g Fett

Läcker ugnsstekt fisk

127 Kcal · 22g Protein · 4g Kolhydrater · 3g Fett

Läckra ugnspommes

143 Kcal · 3g Protein · 27g Kolhydrater · 3g Fett

Lätt italiensk dressing

56 Kcal · 0g Protein · 0g Kolhydrater · 6g Fett

Lätt pizza

211 Kcal · 11g Protein · 32g Kolhydrater · 5g Fett

Lätt stekt okra

24 Kcal · 1g Protein · 4g Kolhydrater · 1g Fett

Magisk mix

397 Kcal · 22g Protein · 51g Kolhydrater · 12g Fett

Majs- och bönblandning

75 Kcal · 4g Protein · 15g Kolhydrater · 1g Fett

Majsgratäng

155 Kcal · 5g Protein · 31g Kolhydrater · 2g Fett

Majsgratäng

169 Kcal · 5g Protein · 31g Kolhydrater · 4g Fett

Majstortillas

56 Kcal · 1g Protein · 8g Kolhydrater · 2g Fett

Makaroner med köttfärs och ost

317 Kcal · 26g Protein · 30g Kolhydrater · 10g Fett

Makaroner och bönor

303 Kcal · 12g Protein · 46g Kolhydrater · 8g Fett

Makaroner och ost med broccoli

326 Kcal · 21g Protein · 39g Kolhydrater · 9g Fett

Mal i stekpanna

160 Kcal · 15g Protein · 6g Kolhydrater · 8g Fett

Malgryta med ris

384 Kcal · 23g Protein · 59g Kolhydrater · 7g Fett

Mangold och tranbär

118 Kcal · 1g Protein · 13g Kolhydrater · 7g Fett

Marinarasås

34 Kcal · 1g Protein · 6g Kolhydrater · 1g Fett

Marinerad biff

232 Kcal · 18g Protein · 1g Kolhydrater · 17g Fett

Master Mix Oregon

575 Kcal · 13g Protein · 71g Kolhydrater · 28g Fett

Matiga laxspett över fullkornsris

345 Kcal · 25g Protein · 32g Kolhydrater · 13g Fett

Matigt potatismos

193 Kcal · 8g Protein · 36g Kolhydrater · 3g Fett

Medelhavsrostad aubergine med tomatsås

99 Kcal · 5g Protein · 21g Kolhydrater · 1g Fett

Melissas fyllning i slow cooker

162 Kcal · 7g Protein · 24g Kolhydrater · 5g Fett

Mjuk kycklingtaco

173 Kcal · 17g Protein · 20g Kolhydrater · 3g Fett

Mofonguitos, matbananskoppar med strimlad kyckling

145 Kcal · 9g Protein · 12g Kolhydrater · 7g Fett

Mormors fyllning

121 Kcal · 7g Protein · 19g Kolhydrater · 2g Fett

Morötter med tomat och makaroner

165 Kcal · 4g Protein · 26g Kolhydrater · 5g Fett

Mos på palsternacka och potatis

141 Kcal · 4g Protein · 27g Kolhydrater · 2g Fett

Mosade stekta bönor

189 Kcal · 10g Protein · 31g Kolhydrater · 3g Fett

Mozzarellakyckling med vitlöksspenat

294 Kcal · 37g Protein · 8g Kolhydrater · 12g Fett

Naan

74 Kcal · 2g Protein · 13g Kolhydrater · 2g Fett

Neapolitansk tonfiskfettuccine

345 Kcal · 18g Protein · 56g Kolhydrater · 8g Fett

New Orleans röda bönor

197 Kcal · 13g Protein · 37g Kolhydrater · 1g Fett

Nudlar och nötfärs i stekpanna

155 Kcal · 12g Protein · 17g Kolhydrater · 5g Fett

Nyttigt majsbröd

148 Kcal · 4g Protein · 27g Kolhydrater · 3g Fett

Nötfärsgryta

253 Kcal · 15g Protein · 40g Kolhydrater · 4g Fett

Nötköttsgryta från slow cooker

307 Kcal · 36g Protein · 28g Kolhydrater · 5g Fett

Okra och bladgrönsaker

98 Kcal · 3g Protein · 10g Kolhydrater · 6g Fett

Ostfyllda potatisar

213 Kcal · 11g Protein · 40g Kolhydrater · 2g Fett

Ostig chiligryta med hominy

160 Kcal · 5g Protein · 25g Kolhydrater · 5g Fett

Ostig kyckling-, broccoli- och risgratäng

245 Kcal · 14g Protein · 38g Kolhydrater · 4g Fett

Ostmakarongratäng

276 Kcal · 18g Protein · 33g Kolhydrater · 8g Fett

Paprikabåtar med kikärtor och grönkål

348 Kcal · 12g Protein · 50g Kolhydrater · 13g Fett

Paprikor fyllda med ris och bönor

439 Kcal · 21g Protein · 73g Kolhydrater · 8g Fett

Parmesan- och gräslöksscones

153 Kcal · 4g Protein · 15g Kolhydrater · 9g Fett

Pasta bolognese

509 Kcal · 31g Protein · 67g Kolhydrater · 16g Fett

Pasta med bladgrönt, bönor och kyckling

519 Kcal · 34g Protein · 82g Kolhydrater · 9g Fett

Pasta med grönsaker

279 Kcal · 10g Protein · 47g Kolhydrater · 5g Fett

Pasta med grönsaker

414 Kcal · 16g Protein · 75g Kolhydrater · 5g Fett

Pasta med kikärtor, tomat och spenat

437 Kcal · 19g Protein · 74g Kolhydrater · 10g Fett

Pasta med tomat och ost

357 Kcal · 14g Protein · 51g Kolhydrater · 13g Fett

Pasta primavera

314 Kcal · 11g Protein · 45g Kolhydrater · 10g Fett

Pasta primavera i spaghettisås

413 Kcal · 17g Protein · 78g Kolhydrater · 4g Fett

Pastagratäng med butternutpumpa

515 Kcal · 29g Protein · 70g Kolhydrater · 17g Fett

Pastamiddag i stekpanna

296 Kcal · 15g Protein · 45g Kolhydrater · 6g Fett

Pastaskal fyllda med pumpa och ricotta

127 Kcal · 7g Protein · 17g Kolhydrater · 4g Fett

Persikosås

89 Kcal · 1g Protein · 22g Kolhydrater · 0g Fett

Pesto med persilja, mandel och citron

242 Kcal · 6g Protein · 5g Kolhydrater · 23g Fett

Picadillo

242 Kcal · 17g Protein · 24g Kolhydrater · 10g Fett

Picadillo

547 Kcal · 28g Protein · 76g Kolhydrater · 16g Fett

Pilaff på råris

338 Kcal · 8g Protein · 62g Kolhydrater · 7g Fett

Pizza med risbotten

162 Kcal · 11g Protein · 11g Kolhydrater · 8g Fett

Pizza när som helst

176 Kcal · 10g Protein · 18g Kolhydrater · 7g Fett

Polenta med paprika och ost

247 Kcal · 12g Protein · 36g Kolhydrater · 7g Fett

Potatis och kyckling i en panna

286 Kcal · 20g Protein · 37g Kolhydrater · 7g Fett

Potatis- och nötfärsgratäng

275 Kcal · 13g Protein · 44g Kolhydrater · 6g Fett

Potatis- och spenatgratäng

235 Kcal · 15g Protein · 24g Kolhydrater · 9g Fett

Potatis- och spenatlasagne

433 Kcal · 20g Protein · 59g Kolhydrater · 14g Fett

Potatisgratäng

250 Kcal · 12g Protein · 36g Kolhydrater · 7g Fett

Potatisgratäng

320 Kcal · 10g Protein · 53g Kolhydrater · 8g Fett

Potatisgratäng II

182 Kcal · 6g Protein · 35g Kolhydrater · 2g Fett

Potatisgratäng med kyckling och fänkål

369 Kcal · 24g Protein · 48g Kolhydrater · 9g Fett

Potatismosbowl med grönsaker

374 Kcal · 13g Protein · 43g Kolhydrater · 18g Fett

Powerbowl med fläskfilé

490 Kcal · 38g Protein · 52g Kolhydrater · 15g Fett

Pumpa mac & cheese för en

228 Kcal · 10g Protein · 39g Kolhydrater · 4g Fett

Pumpachili

202 Kcal · 15g Protein · 18g Kolhydrater · 9g Fett

Pupusas revueltas

225 Kcal · 14g Protein · 23g Kolhydrater · 9g Fett

Quiche med magisk botten

255 Kcal · 14g Protein · 23g Kolhydrater · 12g Fett

Quinoa med ingefära och gröna bönor

218 Kcal · 7g Protein · 28g Kolhydrater · 9g Fett

Ramen med vitlök, ingefära och nötkött

193 Kcal · 11g Protein · 27g Kolhydrater · 5g Fett

Ratatouille

75 Kcal · 2g Protein · 10g Kolhydrater · 4g Fett

Ratatouille

73 Kcal · 3g Protein · 13g Kolhydrater · 2g Fett

Ris med kyckling | Arroz con pollo

415 Kcal · 31g Protein · 51g Kolhydrater · 9g Fett

Ris med salladslök

220 Kcal · 5g Protein · 46g Kolhydrater · 2g Fett

Rostad potatis

74 Kcal · 2g Protein · 15g Kolhydrater · 1g Fett

Rostade fläsktacos med pico de gallo

126 Kcal · 10g Protein · 11g Kolhydrater · 5g Fett

Rovor och morötter med sesam

87 Kcal · 1g Protein · 13g Kolhydrater · 4g Fett

Rårakor med röda linser

203 Kcal · 9g Protein · 23g Kolhydrater · 9g Fett

Råris med fräst kyckling och grönsaker

436 Kcal · 30g Protein · 56g Kolhydrater · 10g Fett

Rårispilaff med salvia, valnötter och torkad frukt

236 Kcal · 6g Protein · 49g Kolhydrater · 2g Fett

Räkor med spiskummin och lime över krämigt blomkålsrisotto

317 Kcal · 7g Protein · 20g Kolhydrater · 26g Fett

Räksauté med gul potatis och röd paprika

311 Kcal · 15g Protein · 42g Kolhydrater · 10g Fett

Rätter i stekpanna

297 Kcal · 17g Protein · 57g Kolhydrater · 2g Fett

Röd chiligryta

157 Kcal · 25g Protein · 1g Kolhydrater · 5g Fett

Röda bönor och ris

224 Kcal · 12g Protein · 43g Kolhydrater · 1g Fett

Röda bönor och ris

479 Kcal · 18g Protein · 82g Kolhydrater · 10g Fett

Röda bönor och ris

253 Kcal · 8g Protein · 52g Kolhydrater · 2g Fett

Röda linser med lök | Masoor dal

107 Kcal · 4g Protein · 12g Kolhydrater · 5g Fett

Rödbetor, bönor och sallad

168 Kcal · 8g Protein · 24g Kolhydrater · 5g Fett

Rödpotatis och vitkål (colcannon)

65 Kcal · 2g Protein · 12g Kolhydrater · 1g Fett

Rökig senaps- och lönnsirapslax

220 Kcal · 22g Protein · 4g Kolhydrater · 12g Fett

Rökta fläsklägg med limabönor

121 Kcal · 7g Protein · 12g Kolhydrater · 5g Fett

Sakta tillagad barbecue

269 Kcal · 31g Protein · 7g Kolhydrater · 13g Fett

Saltfri allroundkrydda

2 Kcal · 0g Protein · 0g Kolhydrater · 0g Fett

Sarahs grönbönsgratäng

109 Kcal · 4g Protein · 16g Kolhydrater · 4g Fett

Shepherd's pie

208 Kcal · 11g Protein · 30g Kolhydrater · 5g Fett

Sjudna bladgrönsaker

78 Kcal · 11g Protein · 9g Kolhydrater · 1g Fett

Sjudna bönor

113 Kcal · 7g Protein · 21g Kolhydrater · 1g Fett

Skedbakade scones (från Better Baking Mix)

125 Kcal · 3g Protein · 15g Kolhydrater · 6g Fett

Skinkskiva med tranbärssås

213 Kcal · 4g Protein · 49g Kolhydrater · 1g Fett

Sloppy Joes med grönsaker

173 Kcal · 10g Protein · 20g Kolhydrater · 7g Fett

Sloppy Joes med svamp och nötfärs

274 Kcal · 13g Protein · 32g Kolhydrater · 11g Fett

Smakrik och kryddig succotash med nötfärs

133 Kcal · 10g Protein · 15g Kolhydrater · 4g Fett

Smakrikt stekt ris

247 Kcal · 11g Protein · 32g Kolhydrater · 8g Fett

Smart kryddmix

69 Kcal · 6g Protein · 12g Kolhydrater · 0g Fett

Snabb chili

195 Kcal · 17g Protein · 22g Kolhydrater · 5g Fett

Snabb och enkel pizza

410 Kcal · 19g Protein · 59g Kolhydrater · 11g Fett

Snabb och enkel potatisgratäng

168 Kcal · 8g Protein · 25g Kolhydrater · 4g Fett

Snabb risrätt

277 Kcal · 12g Protein · 54g Kolhydrater · 2g Fett

Snabb stekpannelasagne

174 Kcal · 13g Protein · 21g Kolhydrater · 4g Fett

Snabb tonfiskgratäng

153 Kcal · 9g Protein · 24g Kolhydrater · 2g Fett

Snabba svartögda bönor

116 Kcal · 7g Protein · 17g Kolhydrater · 2g Fett

Snabblasagne

419 Kcal · 26g Protein · 45g Kolhydrater · 16g Fett

Snabbstekt bladgrönt

64 Kcal · 1g Protein · 3g Kolhydrater · 5g Fett

Sojamarinerad kyckling

219 Kcal · 38g Protein · 5g Kolhydrater · 4g Fett

Sommargrönsaksspaghetti

293 Kcal · 12g Protein · 56g Kolhydrater · 3g Fett

Sommarsquash på italienskt vis

103 Kcal · 3g Protein · 2g Kolhydrater · 9g Fett

Sommarsquashblandning

66 Kcal · 2g Protein · 8g Kolhydrater · 3g Fett

Sommarsquashrutor

202 Kcal · 6g Protein · 14g Kolhydrater · 14g Fett

Spaghetti i en panna

318 Kcal · 18g Protein · 44g Kolhydrater · 7g Fett

Spaghetti med snabb köttsås

371 Kcal · 22g Protein · 53g Kolhydrater · 10g Fett

Spaghetti med spenatpesto

331 Kcal · 13g Protein · 51g Kolhydrater · 11g Fett

Spaghettisquash med tomat, basilika och parmesan

112 Kcal · 3g Protein · 15g Kolhydrater · 5g Fett

Spaghettisås med linser

202 Kcal · 19g Protein · 19g Kolhydrater · 6g Fett

Spansk ugnsbakad fisk

122 Kcal · 18g Protein · 8g Kolhydrater · 2g Fett

Spanskt ris

186 Kcal · 3g Protein · 31g Kolhydrater · 5g Fett

Sparris med gremolatasås

45 Kcal · 1g Protein · 2g Kolhydrater · 4g Fett

Sparris, mandarin, kyckling och ris

461 Kcal · 33g Protein · 57g Kolhydrater · 11g Fett

Spenat- och köttbiffar

245 Kcal · 19g Protein · 30g Kolhydrater · 6g Fett

Spenat, tomat och majs

95 Kcal · 4g Protein · 17g Kolhydrater · 3g Fett

Spenatfyllda bakade potatisar

229 Kcal · 10g Protein · 41g Kolhydrater · 4g Fett

Spenatgratäng med örter

149 Kcal · 6g Protein · 15g Kolhydrater · 7g Fett

Stekpanna med potatis, svarta bönor och grönkål

354 Kcal · 15g Protein · 57g Kolhydrater · 8g Fett

Stekt gös med dragon

190 Kcal · 17g Protein · 0g Kolhydrater · 13g Fett

Stekt kål

20 Kcal · 0g Protein · 2g Kolhydrater · 2g Fett

Stekt ris

363 Kcal · 20g Protein · 50g Kolhydrater · 9g Fett

Stekt ris med grönsaker

220 Kcal · 5g Protein · 33g Kolhydrater · 7g Fett

Stekt ris med kyckling och grönsaker

233 Kcal · 11g Protein · 29g Kolhydrater · 8g Fett

Stekt tilapia med tomatillosalsa

187 Kcal · 23g Protein · 10g Kolhydrater · 7g Fett

Stekta lyckonudlar

386 Kcal · 13g Protein · 66g Kolhydrater · 8g Fett

Stuvad blomkål med tomat och lök

78 Kcal · 4g Protein · 9g Kolhydrater · 4g Fett

Svarta bönor

274 Kcal · 14g Protein · 39g Kolhydrater · 8g Fett

Syrlig dressing

22 Kcal · 1g Protein · 5g Kolhydrater · 0g Fett

Söt ekollonpumpa

85 Kcal · 2g Protein · 20g Kolhydrater · 1g Fett

Sötad kondenserad mjölk

228 Kcal · 8g Protein · 45g Kolhydrater · 2g Fett

Sötpotatis med lönnsirap

130 Kcal · 3g Protein · 30g Kolhydrater · 0g Fett

Sötpotatisbiffar

138 Kcal · 3g Protein · 23g Kolhydrater · 3g Fett

Sötpotatisgratäng

117 Kcal · 5g Protein · 23g Kolhydrater · 0g Fett

Sötpotatisgratäng

123 Kcal · 3g Protein · 28g Kolhydrater · 1g Fett

Sötpotatismos

93 Kcal · 2g Protein · 21g Kolhydrater · 0g Fett

Sötsur dressing

114 Kcal · 0g Protein · 27g Kolhydrater · 0g Fett

Sötsur vitkål

28 Kcal · 1g Protein · 7g Kolhydrater · 0g Fett

Sötsura grönsaker

86 Kcal · 2g Protein · 17g Kolhydrater · 2g Fett

Tabbouleh på råris

216 Kcal · 3g Protein · 28g Kolhydrater · 10g Fett

Tacokryddad potatis

212 Kcal · 4g Protein · 36g Kolhydrater · 6g Fett

Tacoris i en panna

323 Kcal · 20g Protein · 34g Kolhydrater · 13g Fett

Tamale pie i stekpanna

312 Kcal · 20g Protein · 47g Kolhydrater · 7g Fett

Taquitos med avokado och svarta bönor

181 Kcal · 7g Protein · 27g Kolhydrater · 6g Fett

Tartarsås

26 Kcal · 2g Protein · 4g Kolhydrater · 1g Fett

Tastee burgers

371 Kcal · 18g Protein · 51g Kolhydrater · 11g Fett

Tex-mex i stekpanna

319 Kcal · 21g Protein · 39g Kolhydrater · 10g Fett

Thailändsk kyckling med ananas

533 Kcal · 31g Protein · 75g Kolhydrater · 12g Fett

Thousand island-dressing

59 Kcal · 1g Protein · 6g Kolhydrater · 4g Fett

Three Sisters-gryta

231 Kcal · 15g Protein · 37g Kolhydrater · 4g Fett

Tofu med broccoli

206 Kcal · 16g Protein · 13g Kolhydrater · 11g Fett

Tofu med spenat

86 Kcal · 8g Protein · 2g Kolhydrater · 6g Fett

Tonfiskgratäng med pasta

341 Kcal · 18g Protein · 58g Kolhydrater · 4g Fett

Tonfiskpasta

350 Kcal · 17g Protein · 59g Kolhydrater · 6g Fett

Toskansk potatispanna

331 Kcal · 28g Protein · 33g Kolhydrater · 10g Fett

Tostadas

254 Kcal · 11g Protein · 29g Kolhydrater · 11g Fett

Tostadas delgadas

246 Kcal · 10g Protein · 31g Kolhydrater · 9g Fett

Tre i rad-pizza med grönsaker

263 Kcal · 14g Protein · 40g Kolhydrater · 7g Fett

Ugnsbakad broccoli och majs

221 Kcal · 7g Protein · 24g Kolhydrater · 13g Fett

Ugnsbakad citronkyckling

377 Kcal · 51g Protein · 12g Kolhydrater · 13g Fett

Ugnsbakad fisk

138 Kcal · 21g Protein · 4g Kolhydrater · 5g Fett

Ugnsbakad fisk

97 Kcal · 16g Protein · 1g Kolhydrater · 3g Fett

Ugnsbakad fisk med grönsaker

142 Kcal · 19g Protein · 16g Kolhydrater · 0g Fett

Ugnsbakad fisk med kreolsk sås

93 Kcal · 17g Protein · 6g Kolhydrater · 1g Fett

Ugnsbakad fisk med tomater, paprika och lök

81 Kcal · 17g Protein · 3g Kolhydrater · 0g Fett

Ugnsbakad forell

192 Kcal · 26g Protein · 3g Kolhydrater · 8g Fett

Ugnsbakad kyckling

102 Kcal · 19g Protein · 1g Kolhydrater · 2g Fett

Ugnsbakad kyckling med grönsaker

296 Kcal · 27g Protein · 32g Kolhydrater · 6g Fett

Ugnsbakad lax med örter och citron

229 Kcal · 21g Protein · 1g Kolhydrater · 15g Fett

Ugnsbakad linsgryta

204 Kcal · 14g Protein · 29g Kolhydrater · 5g Fett

Ugnsbakad parmesanfisk

168 Kcal · 26g Protein · 10g Kolhydrater · 3g Fett

Ugnsbakad potatis med broccoli

231 Kcal · 10g Protein · 38g Kolhydrater · 4g Fett

Ugnsbakad potatis primavera

324 Kcal · 11g Protein · 70g Kolhydrater · 1g Fett

Ugnsbakad squash med äpple och kryddor

40 Kcal · 1g Protein · 10g Kolhydrater · 0g Fett

Ugnsbakad sötpotatis med äpple

299 Kcal · 2g Protein · 61g Kolhydrater · 6g Fett

Ugnsbakad sötpotatis med äpple

258 Kcal · 3g Protein · 44g Kolhydrater · 8g Fett

Ugnsbakad tofu

99 Kcal · 11g Protein · 2g Kolhydrater · 6g Fett

Ugnsbakade blomkålsbitar

109 Kcal · 7g Protein · 10g Kolhydrater · 5g Fett

Ugnsbakade bönor

225 Kcal · 10g Protein · 46g Kolhydrater · 1g Fett

Ugnsbakade fläskkotletter

268 Kcal · 42g Protein · 4g Kolhydrater · 9g Fett

Ugnsbakade kycklingnuggets

234 Kcal · 29g Protein · 7g Kolhydrater · 10g Fett

Ugnsbakade köttbullar

123 Kcal · 12g Protein · 6g Kolhydrater · 5g Fett

Ugnsbakade sötpotatispommes

109 Kcal · 1g Protein · 11g Kolhydrater · 7g Fett

Ugnsbakat med avokado och grönsaker

197 Kcal · 10g Protein · 19g Kolhydrater · 10g Fett

Ugnsbakat ris med spenat

119 Kcal · 10g Protein · 12g Kolhydrater · 4g Fett

Ugnspanerad fisk

199 Kcal · 24g Protein · 10g Kolhydrater · 7g Fett

Ugnsrostad blomkål

71 Kcal · 3g Protein · 4g Kolhydrater · 5g Fett

Ugnsrostad brysselkål

66 Kcal · 4g Protein · 9g Kolhydrater · 3g Fett

Ugnsrostad brysselkål med potatis och kyckling

416 Kcal · 35g Protein · 39g Kolhydrater · 14g Fett

Ugnsrostad kyckling

215 Kcal · 32g Protein · 2g Kolhydrater · 8g Fett

Ugnsrostad paprika

55 Kcal · 1g Protein · 8g Kolhydrater · 3g Fett

Ugnsrostad potatis med örter

71 Kcal · 2g Protein · 13g Kolhydrater · 2g Fett

Ugnsrostad potatis och äpple med kycklingkorv

360 Kcal · 18g Protein · 44g Kolhydrater · 13g Fett

Ugnsrostade blomkålssteaks

49 Kcal · 2g Protein · 6g Kolhydrater · 3g Fett

Ugnsrostade grönsaker

102 Kcal · 3g Protein · 12g Kolhydrater · 5g Fett

Ugnsrostade rotfrukter

329 Kcal · 6g Protein · 43g Kolhydrater · 15g Fett

Ugnsrostade tomater med örter

71 Kcal · 2g Protein · 5g Kolhydrater · 5g Fett

Ugnsstekt fläskkarré med grönsaker

256 Kcal · 23g Protein · 20g Kolhydrater · 9g Fett

Ugnsstekt kalkonbröst med rosmarin, salvia och timjan

297 Kcal · 50g Protein · 3g Kolhydrater · 9g Fett

Ugnsstekt kyckling

197 Kcal · 27g Protein · 0g Kolhydrater · 9g Fett

Ugnsstekt yucca

121 Kcal · 1g Protein · 29g Kolhydrater · 0g Fett

Vegetarisk bladkål

57 Kcal · 1g Protein · 4g Kolhydrater · 4g Fett

Vegetarisk chili

276 Kcal · 12g Protein · 42g Kolhydrater · 9g Fett

Vegetarisk spaghettisås

111 Kcal · 3g Protein · 16g Kolhydrater · 5g Fett

Vegetariska burgare

212 Kcal · 6g Protein · 41g Kolhydrater · 4g Fett

Vegetariska fyllda paprikor

43 Kcal · 1g Protein · 8g Kolhydrater · 1g Fett

Vetetortillas

116 Kcal · 3g Protein · 19g Kolhydrater · 3g Fett

Vit kycklingchili

318 Kcal · 25g Protein · 36g Kolhydrater · 9g Fett

Vit sås, tunn

213 Kcal · 9g Protein · 18g Kolhydrater · 12g Fett

Vitlöksfylld kyckling

210 Kcal · 37g Protein · 4g Kolhydrater · 4g Fett

Wok med grönkål och tranbär

58 Kcal · 1g Protein · 10g Kolhydrater · 2g Fett

Wok med grönsaker och biff

220 Kcal · 14g Protein · 13g Kolhydrater · 13g Fett

Wok med grönsaker och kalkon

301 Kcal · 38g Protein · 22g Kolhydrater · 6g Fett

Wok med grönsaker och kalkon

203 Kcal · 16g Protein · 15g Kolhydrater · 10g Fett

Wok med kyckling och nudlar

168 Kcal · 12g Protein · 17g Kolhydrater · 6g Fett

Wokad aubergine

256 Kcal · 8g Protein · 55g Kolhydrater · 3g Fett

Wokad biff

292 Kcal · 28g Protein · 18g Kolhydrater · 12g Fett

Wokad sommarsquash

68 Kcal · 1g Protein · 8g Kolhydrater · 4g Fett

Wokad vitkål

85 Kcal · 3g Protein · 14g Kolhydrater · 3g Fett

Wokad zucchini

73 Kcal · 2g Protein · 9g Kolhydrater · 4g Fett

Zucchini au gratin

35 Kcal · 2g Protein · 4g Kolhydrater · 2g Fett

Zucchini och tomater

92 Kcal · 2g Protein · 8g Kolhydrater · 6g Fett

Zucchinigratäng

381 Kcal · 19g Protein · 31g Kolhydrater · 21g Fett

Äppelfylld squash

116 Kcal · 2g Protein · 25g Kolhydrater · 2g Fett

Ärter med parmesan

102 Kcal · 6g Protein · 16g Kolhydrater · 2g Fett

Ärtpesto

151 Kcal · 4g Protein · 5g Kolhydrater · 13g Fett

Örtgrillad biff

193 Kcal · 21g Protein · 1g Kolhydrater · 11g Fett

Örtig spenatquiche i portabellosvamp

199 Kcal · 19g Protein · 19g Kolhydrater · 6g Fett

Örtiga grönsaker

54 Kcal · 2g Protein · 9g Kolhydrater · 2g Fett

Ambrosia

131 Kcal · 3g Protein · 28g Kolhydrater · 2g Fett

Ananas- och zucchinikaka

449 Kcal · 5g Protein · 61g Kolhydrater · 20g Fett

Angel food cake

157 Kcal · 5g Protein · 34g Kolhydrater · 0g Fett

Angel food cake med ananas

167 Kcal · 5g Protein · 36g Kolhydrater · 0g Fett

Angel food cake med pumpa

165 Kcal · 5g Protein · 36g Kolhydrater · 0g Fett

Apelsin- och bananfrosty

129 Kcal · 4g Protein · 25g Kolhydrater · 1g Fett

Apelsinmjölk

82 Kcal · 3g Protein · 16g Kolhydrater · 1g Fett

Aubergine- och paprikadip

64 Kcal · 1g Protein · 8g Kolhydrater · 4g Fett

Avokado- och majssalsa

72 Kcal · 1g Protein · 8g Kolhydrater · 5g Fett

Banan- och bärmuffins

70 Kcal · 1g Protein · 15g Kolhydrater · 1g Fett

Bananbröd

139 Kcal · 3g Protein · 25g Kolhydrater · 3g Fett

Bananer med kolasås

189 Kcal · 1g Protein · 33g Kolhydrater · 6g Fett

Bananmousse

104 Kcal · 4g Protein · 19g Kolhydrater · 1g Fett

Bananpudding

116 Kcal · 4g Protein · 24g Kolhydrater · 1g Fett

Bananpudding i sydstatsstil

222 Kcal · 4g Protein · 42g Kolhydrater · 4g Fett

Blixtsnabb banansplit

353 Kcal · 10g Protein · 75g Kolhydrater · 1g Fett

Blåbärskaka

285 Kcal · 6g Protein · 49g Kolhydrater · 8g Fett

Blåbärsmuffins

259 Kcal · 4g Protein · 37g Kolhydrater · 11g Fett

Blått majsbröd

231 Kcal · 6g Protein · 50g Kolhydrater · 2g Fett

Bruschetta med tomat och basilika

101 Kcal · 3g Protein · 15g Kolhydrater · 3g Fett

Bruschetta med vita bönor

341 Kcal · 10g Protein · 41g Kolhydrater · 16g Fett

Bröd i en påse

161 Kcal · 4g Protein · 27g Kolhydrater · 4g Fett

Brödpudding med bär

159 Kcal · 5g Protein · 31g Kolhydrater · 2g Fett

Brödpudding med vaniljsås

214 Kcal · 7g Protein · 35g Kolhydrater · 5g Fett

Bär med banankräm

61 Kcal · 2g Protein · 13g Kolhydrater · 1g Fett

Böndipp

132 Kcal · 10g Protein · 14g Kolhydrater · 4g Fett

Café mocha

65 Kcal · 6g Protein · 12g Kolhydrater · 2g Fett

Cantaloupedrink

75 Kcal · 1g Protein · 17g Kolhydrater · 0g Fett

Cheesecake med sötpotatis

140 Kcal · 5g Protein · 17g Kolhydrater · 6g Fett

Chilibönsdip

40 Kcal · 2g Protein · 5g Kolhydrater · 2g Fett

Chilipopcorn

52 Kcal · 1g Protein · 7g Kolhydrater · 3g Fett

Chokladchipskakor med yoghurt

78 Kcal · 1g Protein · 13g Kolhydrater · 3g Fett

Chokladig frukt

162 Kcal · 3g Protein · 24g Kolhydrater · 7g Fett

Chokladkaka med squash

226 Kcal · 3g Protein · 26g Kolhydrater · 13g Fett

Citrondröm

173 Kcal · 6g Protein · 33g Kolhydrater · 2g Fett

Citronkaka med majsmjöl

164 Kcal · 4g Protein · 32g Kolhydrater · 2g Fett

Cowboy caviar (bönsalsa)

79 Kcal · 4g Protein · 14g Kolhydrater · 1g Fett

Cupcakes med banan

209 Kcal · 3g Protein · 29g Kolhydrater · 9g Fett

Currydip

21 Kcal · 1g Protein · 4g Kolhydrater · 0g Fett

Currydip med grönsaker

16 Kcal · 1g Protein · 2g Kolhydrater · 1g Fett

Daves örtfyllda champinjoner

135 Kcal · 5g Protein · 18g Kolhydrater · 5g Fett

Dip med gurka, yoghurt och färskost

51 Kcal · 3g Protein · 4g Kolhydrater · 3g Fett

Dip med gurka, yoghurt och örter

98 Kcal · 6g Protein · 16g Kolhydrater · 2g Fett

Dippsås till grönsaker

41 Kcal · 2g Protein · 5g Kolhydrater · 2g Fett

Djup äppel- och tranbärspaj

155 Kcal · 1g Protein · 36g Kolhydrater · 1g Fett

Druvsalsa

16 Kcal · 0g Protein · 4g Kolhydrater · 0g Fett

En riktig pumpabar med honung

88 Kcal · 2g Protein · 14g Kolhydrater · 3g Fett

Enkel vaniljkräm

64 Kcal · 4g Protein · 9g Kolhydrater · 1g Fett

Enkla muffins

198 Kcal · 3g Protein · 35g Kolhydrater · 6g Fett

Enklaste bananglassen

108 Kcal · 1g Protein · 25g Kolhydrater · 0g Fett

Fantastiska fruktmuffins

125 Kcal · 3g Protein · 22g Kolhydrater · 3g Fett

Festligt mikrobakat äpple

339 Kcal · 2g Protein · 58g Kolhydrater · 13g Fett

Fettfri äppelsmulpaj

210 Kcal · 2g Protein · 49g Kolhydrater · 1g Fett

Fettsnål ranchdip

144 Kcal · 10g Protein · 25g Kolhydrater · 1g Fett

Fiesta hummus

100 Kcal · 5g Protein · 12g Kolhydrater · 4g Fett

Fikakaka med äpple

188 Kcal · 3g Protein · 34g Kolhydrater · 5g Fett

Fikonrutor

172 Kcal · 3g Protein · 30g Kolhydrater · 5g Fett

Fjärilstugga

143 Kcal · 5g Protein · 13g Kolhydrater · 8g Fett

Flerkornsbröd

92 Kcal · 2g Protein · 17g Kolhydrater · 2g Fett

Frukt med jordnötssmördipp

187 Kcal · 5g Protein · 26g Kolhydrater · 8g Fett

Fruktdipp

168 Kcal · 4g Protein · 36g Kolhydrater · 1g Fett

Fruktdoppare

502 Kcal · 23g Protein · 25g Kolhydrater · 39g Fett

Fruktfickor

202 Kcal · 5g Protein · 37g Kolhydrater · 4g Fett

Fruktjuiceslush

107 Kcal · 2g Protein · 25g Kolhydrater · 0g Fett

Fruktkompott

138 Kcal · 2g Protein · 32g Kolhydrater · 1g Fett

Fruktmilkshake

228 Kcal · 11g Protein · 44g Kolhydrater · 1g Fett

Fruktorm

127 Kcal · 1g Protein · 30g Kolhydrater · 0g Fett

Fruktpizza

221 Kcal · 6g Protein · 34g Kolhydrater · 6g Fett

Fruktpizza att ta med

189 Kcal · 10g Protein · 35g Kolhydrater · 2g Fett

Fruktsalsa

139 Kcal · 1g Protein · 33g Kolhydrater · 0g Fett

Fruktslush

46 Kcal · 1g Protein · 10g Kolhydrater · 0g Fett

Fruktsmulpaj

265 Kcal · 3g Protein · 42g Kolhydrater · 10g Fett

Fruktspett

47 Kcal · 1g Protein · 11g Kolhydrater · 0g Fett

Fruktspett med yoghurtdipp

75 Kcal · 2g Protein · 16g Kolhydrater · 1g Fett

Fruktyoghurtisar

24 Kcal · 1g Protein · 4g Kolhydrater · 0g Fett

Fryst yoghurt med ananas och apelsin

101 Kcal · 5g Protein · 20g Kolhydrater · 0g Fett

Frysta bananpinnar

65 Kcal · 1g Protein · 15g Kolhydrater · 0g Fett

Frysta bars med choklad och jordnötssmör

130 Kcal · 4g Protein · 20g Kolhydrater · 4g Fett

Frysta fruktbägare

61 Kcal · 2g Protein · 13g Kolhydrater · 0g Fett

Frysta fruktpinnar

164 Kcal · 4g Protein · 35g Kolhydrater · 1g Fett

Frysta päronpinnar

146 Kcal · 5g Protein · 31g Kolhydrater · 1g Fett

Frysta yoghurtpinnar

57 Kcal · 3g Protein · 10g Kolhydrater · 1g Fett

Frysta yoghurtpinnar med banan och kakao

77 Kcal · 4g Protein · 14g Kolhydrater · 1g Fett

Fräsch persikodrink

155 Kcal · 9g Protein · 25g Kolhydrater · 2g Fett

Fullkornsmuffins

140 Kcal · 4g Protein · 22g Kolhydrater · 4g Fett

Fyllda ägg

134 Kcal · 6g Protein · 1g Kolhydrater · 12g Fett

Färsk frukt med kanelyoghurtdipp

133 Kcal · 4g Protein · 27g Kolhydrater · 1g Fett

Färsk salsa

26 Kcal · 1g Protein · 6g Kolhydrater · 0g Fett

Färsk tomatsalsa

21 Kcal · 0g Protein · 4g Kolhydrater · 1g Fett

Gammaldags brödpudding

244 Kcal · 9g Protein · 38g Kolhydrater · 7g Fett

Godmorgon-smulpaj

217 Kcal · 4g Protein · 44g Kolhydrater · 4g Fett

Granolabars

170 Kcal · 4g Protein · 24g Kolhydrater · 7g Fett

Grillad frukt

103 Kcal · 1g Protein · 25g Kolhydrater · 0g Fett

Grov kikärtsdip

81 Kcal · 3g Protein · 8g Kolhydrater · 5g Fett

Grönkålschips

34 Kcal · 0g Protein · 0g Kolhydrater · 4g Fett

Grönsaksdip

27 Kcal · 3g Protein · 1g Kolhydrater · 1g Fett

Grönsaksmedley med salsadipp

104 Kcal · 4g Protein · 23g Kolhydrater · 1g Fett

Grönsaksorm

28 Kcal · 1g Protein · 6g Kolhydrater · 0g Fett

Grönsaksrullar

146 Kcal · 4g Protein · 19g Kolhydrater · 6g Fett

Gömda kaniner

114 Kcal · 4g Protein · 6g Kolhydrater · 8g Fett

Havre- och russinkakor med banan

109 Kcal · 2g Protein · 18g Kolhydrater · 4g Fett

Havre- och russinmuffins

185 Kcal · 4g Protein · 26g Kolhydrater · 7g Fett

Havrekakor

106 Kcal · 2g Protein · 15g Kolhydrater · 4g Fett

Havrekakor med banan

24 Kcal · 1g Protein · 5g Kolhydrater · 0g Fett

Havreklimuffins

121 Kcal · 4g Protein · 24g Kolhydrater · 4g Fett

Himmelska fyllda ägg

85 Kcal · 6g Protein · 1g Kolhydrater · 6g Fett

Holländsk äpple-yoghurtdessert

117 Kcal · 5g Protein · 21g Kolhydrater · 3g Fett

Honungsmjölkbollar

42 Kcal · 1g Protein · 5g Kolhydrater · 2g Fett

Horchata

272 Kcal · 4g Protein · 61g Kolhydrater · 1g Fett

Hummus

111 Kcal · 4g Protein · 11g Kolhydrater · 6g Fett

Härlig apelsinjuice

81 Kcal · 1g Protein · 19g Kolhydrater · 0g Fett

Härlig bärefterrätt

73 Kcal · 2g Protein · 16g Kolhydrater · 0g Fett

Härlig grönsaksdip

41 Kcal · 4g Protein · 6g Kolhydrater · 0g Fett

Ingefärsbrödsmix

496 Kcal · 11g Protein · 109g Kolhydrater · 1g Fett

Iskaffesmoothie

200 Kcal · 11g Protein · 31g Kolhydrater · 3g Fett

Jeans bananpuddingparfait

211 Kcal · 4g Protein · 41g Kolhydrater · 3g Fett

Jordgubbs- och yoghurtisglassar

64 Kcal · 3g Protein · 11g Kolhydrater · 1g Fett

Jordgubbs-s'mores

100 Kcal · 3g Protein · 18g Kolhydrater · 2g Fett

Jordnötssmörsbananer

217 Kcal · 6g Protein · 20g Kolhydrater · 13g Fett

Jordnötssmörsbars med flingor

212 Kcal · 6g Protein · 29g Kolhydrater · 9g Fett

Jordnötssmörsbröd

300 Kcal · 11g Protein · 31g Kolhydrater · 15g Fett

Jordnötssmörsmuffins

212 Kcal · 7g Protein · 25g Kolhydrater · 9g Fett

Kaka med glasyr

249 Kcal · 4g Protein · 48g Kolhydrater · 5g Fett

Kalkonrullar

95 Kcal · 4g Protein · 10g Kolhydrater · 4g Fett

Kanelbollar med russin och mandel

217 Kcal · 6g Protein · 27g Kolhydrater · 12g Fett

Kanelsockrade pumpamuffins med pekannötter

137 Kcal · 3g Protein · 25g Kolhydrater · 3g Fett

Kikärtsdip

120 Kcal · 7g Protein · 17g Kolhydrater · 3g Fett

Klassisk honungsflan

175 Kcal · 8g Protein · 35g Kolhydrater · 1g Fett

Klimuffins

309 Kcal · 5g Protein · 50g Kolhydrater · 10g Fett

Konfettibönsalsa

121 Kcal · 6g Protein · 24g Kolhydrater · 1g Fett

Kringelformer

53 Kcal · 2g Protein · 11g Kolhydrater · 0g Fett

Kryddig fruktsallad

81 Kcal · 1g Protein · 20g Kolhydrater · 0g Fett

Kryp på en pinne

66 Kcal · 2g Protein · 10g Kolhydrater · 2g Fett

Krämig dilldip

21 Kcal · 1g Protein · 4g Kolhydrater · 0g Fett

Krämig grönsaksdip

29 Kcal · 2g Protein · 4g Kolhydrater · 1g Fett

Kugel med matzomjöl (pudding)

244 Kcal · 7g Protein · 37g Kolhydrater · 8g Fett

Lagerdipp med svarta bönor

48 Kcal · 3g Protein · 6g Kolhydrater · 2g Fett

Laxröra

107 Kcal · 17g Protein · 4g Kolhydrater · 3g Fett

Lemonad

61 Kcal · 0g Protein · 16g Kolhydrater · 0g Fett

Lila ko

72 Kcal · 3g Protein · 14g Kolhydrater · 0g Fett

Majsbröd

139 Kcal · 3g Protein · 19g Kolhydrater · 6g Fett

Majskakor

108 Kcal · 3g Protein · 18g Kolhydrater · 3g Fett

Mangosalsa

17 Kcal · 0g Protein · 4g Kolhydrater · 0g Fett

Mangosalsa

37 Kcal · 1g Protein · 10g Kolhydrater · 0g Fett

Mangoshake

115 Kcal · 5g Protein · 21g Kolhydrater · 2g Fett

Melon och mynta

53 Kcal · 1g Protein · 13g Kolhydrater · 0g Fett

Melonsalsa

18 Kcal · 0g Protein · 4g Kolhydrater · 0g Fett

Mexikansk dip

22 Kcal · 2g Protein · 4g Kolhydrater · 0g Fett

Mikrougnsbakat äpple

158 Kcal · 0g Protein · 39g Kolhydrater · 0g Fett

Mjuka kringlor

140 Kcal · 5g Protein · 28g Kolhydrater · 1g Fett

Morotskakor

122 Kcal · 2g Protein · 24g Kolhydrater · 3g Fett

Mozz Totz

68 Kcal · 10g Protein · 6g Kolhydrater · 1g Fett

Muffins (från Better Baking Mix)

144 Kcal · 3g Protein · 20g Kolhydrater · 6g Fett

Muffins med ingefära och apelsin

190 Kcal · 4g Protein · 31g Kolhydrater · 6g Fett

Muffins med kliflingor och russin

178 Kcal · 4g Protein · 31g Kolhydrater · 5g Fett

Muffins med pumpa och choklad

95 Kcal · 2g Protein · 20g Kolhydrater · 2g Fett

Muffins med vildris

129 Kcal · 3g Protein · 24g Kolhydrater · 3g Fett

Nachos med paprika

119 Kcal · 10g Protein · 10g Kolhydrater · 5g Fett

Obakade kakor

162 Kcal · 4g Protein · 24g Kolhydrater · 6g Fett

Pannbröd med banan

260 Kcal · 5g Protein · 47g Kolhydrater · 6g Fett

Partymix

238 Kcal · 7g Protein · 38g Kolhydrater · 8g Fett

Persikoisglassar

82 Kcal · 3g Protein · 16g Kolhydrater · 1g Fett

Persikosorbet

50 Kcal · 1g Protein · 13g Kolhydrater · 0g Fett

Peters pumparutor

183 Kcal · 3g Protein · 25g Kolhydrater · 8g Fett

Pico de gallo

33 Kcal · 1g Protein · 7g Kolhydrater · 0g Fett

Pintobönor med salsa

136 Kcal · 6g Protein · 22g Kolhydrater · 3g Fett

Pizza på englishmuffin med grönsaker

221 Kcal · 10g Protein · 34g Kolhydrater · 5g Fett

Popcorngodis

441 Kcal · 7g Protein · 87g Kolhydrater · 10g Fett

Potatiskakor

130 Kcal · 2g Protein · 21g Kolhydrater · 4g Fett

Potatisnachos

304 Kcal · 16g Protein · 38g Kolhydrater · 10g Fett

Potatisskal med buffalokyckling

414 Kcal · 34g Protein · 43g Kolhydrater · 12g Fett

Pumpabröd

106 Kcal · 2g Protein · 21g Kolhydrater · 2g Fett

Pumpacheesecake

154 Kcal · 6g Protein · 25g Kolhydrater · 4g Fett

Pumpakakor

105 Kcal · 2g Protein · 16g Kolhydrater · 4g Fett

Pumpamuffins med tranbär

207 Kcal · 3g Protein · 32g Kolhydrater · 7g Fett

Pumpapaj utan botten

219 Kcal · 6g Protein · 34g Kolhydrater · 6g Fett

Pumpapudding

115 Kcal · 3g Protein · 25g Kolhydrater · 1g Fett

Päron i apelsinsås

145 Kcal · 1g Protein · 36g Kolhydrater · 1g Fett

Päron i skida

263 Kcal · 8g Protein · 22g Kolhydrater · 17g Fett

Päronbukett med jordnötssmör och sylt

148 Kcal · 6g Protein · 23g Kolhydrater · 4g Fett

Päronkanin

151 Kcal · 1g Protein · 40g Kolhydrater · 0g Fett

Päronsalsa

131 Kcal · 1g Protein · 32g Kolhydrater · 0g Fett

Päronspett med jordgubbsdipp

206 Kcal · 3g Protein · 47g Kolhydrater · 1g Fett

Rabarbercobbler till pesach

373 Kcal · 2g Protein · 65g Kolhydrater · 12g Fett

Risdessert

131 Kcal · 4g Protein · 29g Kolhydrater · 1g Fett

Rispudding

198 Kcal · 7g Protein · 31g Kolhydrater · 5g Fett

Rispudding

251 Kcal · 6g Protein · 54g Kolhydrater · 1g Fett

Roligt matgruppsansikte

523 Kcal · 23g Protein · 82g Kolhydrater · 13g Fett

Rostade brödspetsar med jordgubb, mango och feta

265 Kcal · 8g Protein · 30g Kolhydrater · 13g Fett

Salsa

35 Kcal · 2g Protein · 8g Kolhydrater · 1g Fett

Salsa från bondens marknad

74 Kcal · 4g Protein · 14g Kolhydrater · 0g Fett

Salsa med svarta bönor

26 Kcal · 2g Protein · 5g Kolhydrater · 0g Fett

Scones på kärnmjölk

223 Kcal · 4g Protein · 40g Kolhydrater · 6g Fett

Selleri med aprikos- och blåostkräm

140 Kcal · 6g Protein · 17g Kolhydrater · 6g Fett

Shirini

263 Kcal · 2g Protein · 50g Kolhydrater · 7g Fett

Skaka-pudding

98 Kcal · 2g Protein · 22g Kolhydrater · 0g Fett

Sköldpaddsäpple

76 Kcal · 0g Protein · 19g Kolhydrater · 0g Fett

Smaksatt vatten

8 Kcal · 0g Protein · 2g Kolhydrater · 0g Fett

Smulpaj med persika

197 Kcal · 3g Protein · 38g Kolhydrater · 4g Fett

Smulpaj med persika och äpple

157 Kcal · 2g Protein · 31g Kolhydrater · 3g Fett

Smulpaj med rabarber och blåbär

192 Kcal · 2g Protein · 34g Kolhydrater · 6g Fett

Smulpaj med tranbär och äpple

220 Kcal · 2g Protein · 48g Kolhydrater · 3g Fett

Smulpaj med äpple

159 Kcal · 1g Protein · 29g Kolhydrater · 5g Fett

Smulpaj med äpple och pistagenötter

327 Kcal · 5g Protein · 60g Kolhydrater · 9g Fett

Små capresebitar

35 Kcal · 2g Protein · 1g Kolhydrater · 3g Fett

Snabb chokladmousse

183 Kcal · 10g Protein · 24g Kolhydrater · 6g Fett

Snabb och enkel böndip

70 Kcal · 4g Protein · 13g Kolhydrater · 1g Fett

Snabb persikocobbler

204 Kcal · 4g Protein · 40g Kolhydrater · 4g Fett

Snacksmix med rostade pumpafrön

138 Kcal · 3g Protein · 24g Kolhydrater · 5g Fett

Socker- och kryddkakor (från Better Baking Mix)

77 Kcal · 1g Protein · 10g Kolhydrater · 4g Fett

Squashsalsa

61 Kcal · 4g Protein · 10g Kolhydrater · 1g Fett

Sweet potato pone

189 Kcal · 1g Protein · 31g Kolhydrater · 8g Fett

Söt majsmjölspudding med ingefära och kanel

127 Kcal · 4g Protein · 26g Kolhydrater · 1g Fett

Söt och saftig russintapenad

215 Kcal · 4g Protein · 44g Kolhydrater · 5g Fett

Söt och salt jordnötssmördipp

80 Kcal · 3g Protein · 6g Kolhydrater · 5g Fett

Sötpotatispaj

264 Kcal · 5g Protein · 48g Kolhydrater · 7g Fett

Sötpotatispaj i sydstatsstil

139 Kcal · 4g Protein · 25g Kolhydrater · 3g Fett

Torkade bananer

61 Kcal · 1g Protein · 14g Kolhydrater · 0g Fett

Tortillachips med böndip

222 Kcal · 11g Protein · 32g Kolhydrater · 6g Fett

Trail mix-bars

225 Kcal · 5g Protein · 31g Kolhydrater · 10g Fett

Tranbärsbröd med nötter

155 Kcal · 3g Protein · 24g Kolhydrater · 5g Fett

Tresädesbröd med jordnötssmör

133 Kcal · 5g Protein · 17g Kolhydrater · 5g Fett

Tropiska yoghurtisar

70 Kcal · 3g Protein · 13g Kolhydrater · 1g Fett

Ugnsbakade bananer

294 Kcal · 2g Protein · 47g Kolhydrater · 12g Fett

Ugnsbakade tortillachips

111 Kcal · 4g Protein · 16g Kolhydrater · 4g Fett

Ugnsrostade kikärtor

128 Kcal · 5g Protein · 15g Kolhydrater · 6g Fett

Vandringsmix

126 Kcal · 4g Protein · 17g Kolhydrater · 5g Fett

Vingliga geléunderverk

30 Kcal · 2g Protein · 6g Kolhydrater · 0g Fett

Vintersmulpaj

293 Kcal · 3g Protein · 61g Kolhydrater · 5g Fett

Vitlöksstavar av fullkornsbröd

134 Kcal · 5g Protein · 16g Kolhydrater · 6g Fett

Yoghurtglassar med jordgubb och kiwi

63 Kcal · 3g Protein · 10g Kolhydrater · 1g Fett

Yoghurtisar

53 Kcal · 3g Protein · 10g Kolhydrater · 0g Fett

Zucchinibröd

195 Kcal · 4g Protein · 34g Kolhydrater · 5g Fett

Äppel- och havregrynsmuffins

231 Kcal · 3g Protein · 54g Kolhydrater · 1g Fett

Äppelbitskaka

241 Kcal · 3g Protein · 44g Kolhydrater · 6g Fett

Äppelkaka

280 Kcal · 4g Protein · 42g Kolhydrater · 11g Fett

Äppelklyftor med pumpamandelsmör

288 Kcal · 5g Protein · 43g Kolhydrater · 12g Fett

Äppelmos

106 Kcal · 0g Protein · 26g Kolhydrater · 0g Fett

Äppelmoskakor

271 Kcal · 4g Protein · 51g Kolhydrater · 6g Fett

Äppelmoslimpa

193 Kcal · 3g Protein · 36g Kolhydrater · 5g Fett

Äpple- och kanelbars

103 Kcal · 1g Protein · 16g Kolhydrater · 4g Fett

Ärtguacamole

27 Kcal · 2g Protein · 5g Kolhydrater · 0g Fett

Örnnäste

115 Kcal · 4g Protein · 25g Kolhydrater · 1g Fett

Örtdip

23 Kcal · 3g Protein · 2g Kolhydrater · 1g Fett