Kyckling i wok
Den här wokrätten är god till lunch eller middag. Den är väldigt snabblagad och kan även serveras över spaghetti, rotini och andra pastasorter.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 1/2 koppar
248
Kalorier
19g
Protein
27g
Kolhydrater
7g
Fett
1g
Fiber
2g
Socker
329mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 50 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
matolja
2 msk
morötter, skalade, tunt skivade
1/2 kopp · eller 1/2 burk saltreducerade morötter, cirka 8 uns, avrunna
selleri, tunt skivad
1/2 kopp
lök, skuren i strimlor
1/4 kopp
grön paprika, skuren i strimlor
1
vitlök, finhackad
1 msk
ingefära, finhackad
1 msk · valfritt
tillagad kyckling, skinnfri, skuren i strimlor
1 pund
socker
1/2 tsk
soja, saltreducerad
3 msk
tillagat vitt ris
3 koppar · eller råris
Instruktioner
- 1
Hetta upp en stor stekpanna med matolja på hög värme.
- 2
Tillsätt grönsakerna och vitlöken i den heta pannan. Rör om tills vitlöken fått lite färg. Om du använder ingefära, tillsätt den nu också.
- 3
Tillsätt kycklingen och sockret i pannan, tillsätt sedan sojan.
- 4
Rör om maten i pannan i cirka 1 minut.
- 5
Servera med tillagat ris.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
