
Kycklingsoppa med nudlar
Kyckling, grönsaker och äggnudlar tillsammans blir en matig soppa.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
329
Kalorier
36g
Protein
22g
Kolhydrater
10g
Fett
2g
Fiber
3g
Socker
333mg
Natrium
Mättat fett 3 g · Kolesterol 119 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
kycklingbitar, skinnfria
2 pund
salt
1/2 tsk
svartpeppar
1/4 tsk
lök, hackad
1
selleri, hackad
1 kopp
stora morötter, tunt skivade
3
äggnudlar, torra
4 koppar
timjan eller salvia
valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Tina fryst kyckling i kylen (cirka 24 timmar), eller tina i mikron precis innan du lagar soppan.
- 3
Lägg kycklingbitarna i en stor gryta. Täck helt med vatten. Lägg på lock, koka upp, sänk värmen och låt sjuda i 2 till 3 timmar.
- 4
Tvätta händerna och alla bänkytor och redskap som varit i kontakt med rå kyckling noga med tvål och vatten.
- 5
Ta upp den tillagade kycklingen ur buljongen med en tång eller hålslev. Låt svalna i 10 till 15 minuter innan du tar bort benen från köttet. Dela köttet i tuggvänliga bitar. Ta bort eventuella ben från buljongen.
- 6
Skumma bort fettet från buljongen med en sked, genom att lägga i och ta upp isbitar, eller genom att torka av ytan med hushållspapper.
- 7
Lägg kycklingköttet, kryddorna och grönsakerna i buljongen.
- 8
Koka upp buljongen, lägg på lock, sänk värmen och låt koka i cirka 15 till 20 minuter på medelvärme tills morötterna är krispigt möra.
- 9
Tillsätt nudlarna och koka utan lock i cirka 6 till 7 minuter, rör då och då för att lösa upp nudlar som fastnat i varandra.
- 10
Ös upp i soppskålar.
- 11
Kyl eller frys in rester inom 2 timmar efter tillagning. Om de kyls, använd inom 2 dagar. Värm upp till kokpunkten vid uppvärmning.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.