Kycklingsoppa med nudlar
LunchMedel

Kycklingsoppa med nudlar

Kyckling, grönsaker och äggnudlar tillsammans blir en matig soppa.

2 tim 50 min6 portioner

Näringsvärden (per portion)

Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet

329

Kalorier

36g

Protein

22g

Kolhydrater

10g

Fett

2g

Fiber

3g

Socker

333mg

Natrium

Mättat fett 3 g · Kolesterol 119 mg

Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.

Ingredienser

  • kycklingbitar, skinnfria

    2 pund

  • salt

    1/2 tsk

  • svartpeppar

    1/4 tsk

  • lök, hackad

    1

  • selleri, hackad

    1 kopp

  • stora morötter, tunt skivade

    3

  • äggnudlar, torra

    4 koppar

  • timjan eller salvia

    valfritt

Instruktioner

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Tina fryst kyckling i kylen (cirka 24 timmar), eller tina i mikron precis innan du lagar soppan.

  3. 3

    Lägg kycklingbitarna i en stor gryta. Täck helt med vatten. Lägg på lock, koka upp, sänk värmen och låt sjuda i 2 till 3 timmar.

  4. 4

    Tvätta händerna och alla bänkytor och redskap som varit i kontakt med rå kyckling noga med tvål och vatten.

  5. 5

    Ta upp den tillagade kycklingen ur buljongen med en tång eller hålslev. Låt svalna i 10 till 15 minuter innan du tar bort benen från köttet. Dela köttet i tuggvänliga bitar. Ta bort eventuella ben från buljongen.

  6. 6

    Skumma bort fettet från buljongen med en sked, genom att lägga i och ta upp isbitar, eller genom att torka av ytan med hushållspapper.

  7. 7

    Lägg kycklingköttet, kryddorna och grönsakerna i buljongen.

  8. 8

    Koka upp buljongen, lägg på lock, sänk värmen och låt koka i cirka 15 till 20 minuter på medelvärme tills morötterna är krispigt möra.

  9. 9

    Tillsätt nudlarna och koka utan lock i cirka 6 till 7 minuter, rör då och då för att lösa upp nudlar som fastnat i varandra.

  10. 10

    Ös upp i soppskålar.

  11. 11

    Kyl eller frys in rester inom 2 timmar efter tillagning. Om de kyls, använd inom 2 dagar. Värm upp till kokpunkten vid uppvärmning.

Källa: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service

Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.

Spåra varje måltid med Nutrola

Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.

Download on the App StoreGet it on Google Play