Gröna bönor à la Louisiana
Pigga upp konserverade gröna bönor med paprika, lök och tomater!
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
70
Kalorier
3g
Protein
14g
Kolhydrater
1g
Fett
6g
Fiber
5g
Socker
27mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
lök, hackad
1/4 kopp
grön paprika, hackad
1/4 kopp
selleri, hackad
1/2 kopp
saltreducerade gröna bönor, avrunna
2 burkar (14,5 uns vardera)
saltreducerade tomater
1 burk (14,5 uns)
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skala och hacka löken.
- 3
Hacka den gröna paprikan och sellerin.
- 4
Häll av vätskan från de gröna bönorna. Skölj med vatten.
- 5
Lägg de gröna bönorna i en kastrull. Tillsätt vatten så att de täcks.
- 6
Koka de gröna bönorna på låg värme tills de är mjuka. Häll sedan av vattnet.
- 7
Blanda alla ingredienser i en stekpanna.
- 8
Låt puttra på medelvärme i 15 minuter, tills sellerin är mjuk och rätten är varm.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
