Vegetarisk spaghettisås
Kombinera oregano och basilika med färska grönsaker och grönsaker på burk för att göra din egen spaghettisås, perfekt till valfri pastarätt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 3/4 kopp
111
Kalorier
3g
Protein
16g
Kolhydrater
5g
Fett
4g
Fiber
8g
Socker
31mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
olivolja
2 msk · eller valfri matolja
medelstora lökar, hackade
2
vitlök, hackad
3 klyftor
zucchini, skivad
1 1/4 koppar
torkad oregano
1 msk
torkad basilika
1 msk
saltreducerad tomatsås
1 burk (8 uns)
saltreducerad tomatpuré
1 burk (6 uns)
medelstora tomater, hackade
2
vatten
1 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Hetta upp oljan i en medelstor stekpanna. Fräs lök, vitlök och zucchini i oljan på medelvärme i 5 minuter.
- 3
Tillsätt resten av ingredienserna och låt sjuda med lock på i 45 minuter. Servera över pasta.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
