Persikosås
Den här enkla persikosåsen är det perfekta komplementet till dina favoriträtter. Söta persikor och doftande kanel lyfter matiga rätter som grillad kyckling, eller tillför extra sötma och fruktighet till våfflor, pannkakor och yoghurt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 kopp
89
Kalorier
1g
Protein
22g
Kolhydrater
0g
Fett
3g
Fiber
19g
Socker
13mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
persikor i juice
2 burkar (15 uns) · med spadet
kanel
1 tsk
Instruktioner
- 1
Häll av persikorna och spara spadet. Lägg persikorna i en mellanstor kastrull tillsammans med kanelen.
- 2
Låt sjuda på låg till medelvärme i 20 minuter och rör om då och då.
- 3
Mosa till önskad konsistens med en potatisstöt eller träslev. Tillsätt sparat persikospad vid behov.
Tips
- •Använd som topping till naturell fettfri yoghurt eller fullkornsvåfflor, pannkakor, som marmelad på rostat bröd eller som sås till grillad kyckling.
- •Vill du ha en tjockare konsistens kokar du i 25 till 30 minuter så såsen hinner reducera mer.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
