Snacksmix med rostade pumpafrön
En snabb och god snacksmix som du bara blandar ihop och äter direkt på språng, helt utan tillagning.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: ca 1/2 kopp, 1/8 av receptet
138
Kalorier
3g
Protein
24g
Kolhydrater
5g
Fett
2g
Fiber
15g
Socker
78mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
krispiga frukostflingor av ris eller vete
2 koppar
rostade hela pumpafrön
1/2 kopp
flagad mandel
1/3 kopp
torkade tranbär
1/2 kopp
russin
1/2 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda alla ingredienser och servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
