Citrondröm
Len och fräsch, den här goda desserten med fettfri vaniljyoghurt, digestivekex och mandariner är klar på några minuter! Receptet är enkelt att dubblera om du bjuder många.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 kopp (111 g)
173
Kalorier
6g
Protein
33g
Kolhydrater
2g
Fett
1g
Fiber
17g
Socker
229mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
yoghurt
2 koppar · vanilj, fettfri
puddingpulver
1 uns · snabb, citron, 3 msk
digestivekex
8 · rektangulära, krossade
mandarin
1 kopp · 4 uns, klyftor, avrunna, eller valfri favoritfrukt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda vaniljyoghurten och puddingpulvret försiktigt.
- 3
Lägg ett lager krossade digestivekex i botten av portionsskålar. Spara lite smulor att strö över toppen.
- 4
Häll puddingblandningen över kexsmulorna.
- 5
Toppa med mandarinklyftor eller din favoritfrukt. Strö över resterande smulor.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
