Äpple- och banansallad med jordnötter
Njut av ett fräscht och smakrikt avbrott med en överraskande blandning av sallad, äpple och banan, toppad med en paprikadressing. Det här är en snabb och enkel måltid för en stressig dag.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
359
Kalorier
10g
Protein
47g
Kolhydrater
16g
Fett
7g
Fiber
33g
Socker
103mg
Natrium
Mättat fett 3 g · Kolesterol 2 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
salladsmix
12 uns
mogna bananer
2
medelstora äpplen, skivade
2 1/2 · 14 uns skivade äpplen
osaltade torrostade jordnötter
3/4 kopp
naturell lättyoghurt
1/3 kopp
lättmajonnäs
2 msk
honung
1 msk
paprikapulver
2 tsk
Instruktioner
- 1
Vispa ihop dressingens ingredienser.
- 2
Skiva bananerna.
- 3
Blanda salladsmix, banan- och äppelskivor, jordnötter och dressing i en stor salladsskål.
Tips
- •Välj bananer som är lite gröna vid stjälken och spetsen. De ska vara fasta och utan blåmärken.
- •Förvara omogna bananer i rumstemperatur. Förvara mogna bananer i kylen i upp till två veckor, skalet kan bli svart.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
