Kyckling- och broccolialfredo
Broccoli tillför fräschör till det här receptet, medan grundmixen för soppa och sås ger det en rik och krämig smak.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/5 av receptet
413
Kalorier
31g
Protein
47g
Kolhydrater
11g
Fett
3g
Fiber
4g
Socker
187mg
Natrium
Mättat fett 5 g · Kolesterol 81 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
fettuccine
8 uns
broccoli, färsk eller fryst, hackad
1 kopp
smör
2 msk
benfri kycklingfilé
16 uns
grundmix för soppa och sås
1/3
vatten
1 1/4 koppar
fettfri mjölk
1/2 kopp
parmesanost, riven
1/2 kopp
peppar
1/4 tsk · valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Koka fettuccinen enligt anvisningarna på förpackningen. Tillsätt broccolin de sista 4 minuterna av koktiden. Häll av vattnet.
- 3
Hetta upp smöret i en stekpanna. Tillsätt kycklingen och stek tills den fått fin färg, rör ofta om.
- 4
Blanda sås-mixen och vattnet i en kastrull. Koka upp och låt koka tills det tjocknar. Tillsätt mjölk, ost, peppar (om du använder det) och fettuccineblandningen och värm igenom.
- 5
Servera med extra parmesanost.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
