Spenatsallad med äpple och russin
Njut av den här goda, söta höstsalladen tillsammans med en smakrik säsongsrätt. Använd Granny Smith eller din favoritsort av äpplen. Testa att hoppa över sockret för en syrligare smak.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
243
Kalorier
2g
Protein
38g
Kolhydrater
10g
Fett
3g
Fiber
32g
Socker
60mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
Sallad
babyspenat, sköljd
1 paket (10 uns) · eller grönkål eller andra bladgrönsaker
medelstora äpplen, hackade
1 1/2 · kan använda 1 till 2 äpplen
russin
1 kopp
Dressing
rapsolja
1/4 kopp · eller valfri matolja
äppelcidervinäger
1/4 kopp
socker
1/4 kopp
vitlökspulver
1/16 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda spenat, äpple och russin.
- 3
Blanda ihop alla dressingingredienser och häll över salladen precis innan servering.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
