Grillade grönsaker
Grillar du ikväll? Testa att grilla grönsaker vända i olja och vitlök för ett gott tillbehör. Har du ingen grill kan du göra de här grönsakerna i ugnen istället.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet (254 g)
148
Kalorier
4g
Protein
24g
Kolhydrater
6g
Fett
4g
Fiber
8g
Socker
32mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
matolja
2 msk
vitlöksklyftor
2 · finhackade
sötpotatisar
3 · skurna i 2,5 cm skivor
majskolvar
3 · skurna i 5 cm bitar
aubergine
1 · skuren i 1,5 cm skivor
salladslök
12 · putsad
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda olja och vitlök i en stor bunke. Tillsätt grönsakerna och vänd runt.
- 3
Lägg grönsakerna på en ugnsplåt eller grillen. Tillaga i 10 minuter, vänd två gånger, tills grönsakerna är mjuka.
- 4
Lägg upp grönsakerna på ett fat och servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
