Färsk frukt med kanelyoghurtdipp
Vaniljyoghurt med kanel blir en god dipp till dina favoritfrukter. Använd lättyoghurt för ett ännu nyttigare alternativ.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
133
Kalorier
4g
Protein
27g
Kolhydrater
1g
Fett
3g
Fiber
22g
Socker
43mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
äpple
1
banan
1
apelsin
1
apelsinjuice
1/4 kopp
vaniljyoghurt, lätt
1 kopp
kanel
1/2 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Kärna ur och skiva äpplet.
- 3
Skiva bananen i tunna skivor.
- 4
Skala apelsinen och dela den i klyftor.
- 5
Häll apelsinjuicen i en liten skål.
- 6
Doppa fruktbitarna i apelsinjuicen för att förhindra att de blir bruna.
- 7
Lägg upp på en tallrik.
- 8
Blanda yoghurt och kanel i en liten skål.
- 9
Ställ skålen med yoghurt och kanel bredvid frukten och använd den som dipp.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
