Mikrougnsbakat äpple
Här är ett sött äppelgodis som du kan göra på några minuter i mikron.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 bakat äpple
158
Kalorier
0g
Protein
39g
Kolhydrater
0g
Fett
5g
Fiber
33g
Socker
3mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstora äpplen till bakning
4
farinsocker
1/4 kopp
kanel
1 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Tvätta äpplena och kärna ur dem.
- 3
Skär en tunn skiva från botten av varje äpple så att det får en platt yta. Lägg äpplena i en mikrosäker ugnsform.
- 4
Blanda farinsocker och kanel i en liten skål. Skeda blandningen i mitten av äpplena.
- 5
Täck med bakplåtspapper och mikra på hög effekt i 6 till 10 minuter, eller tills äpplena är mjuka.
Tips
- •1 pund äpplen motsvarar 3 medelstora äpplen eller 3 koppar skivade äpplen. Bra att veta när du handlar.
- •Populära äppelsorter för bakning är Jonathan, Granny Smith, Braeburn och Golden Delicious. Alla syrliga äpplen fungerar bra.
- •Placera äpplena längs formens ytterkant för jämnare tillagning i mikron.
- •Säkerhetstips: Tvätta äpplena i rent rinnande vatten innan du kärnar ur dem. Har du äpplen kvar kan du förvara dem i kylen som ett smidigt mellanmål senare.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
