Kall blåbärssoppa
Den här uppfriskande och vackra snabba sommarsoppan görs på blåbär, äppeljuice och lättyoghurt, och garneras med färska myntablad.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 portion
132
Kalorier
6g
Protein
25g
Kolhydrater
2g
Fett
2g
Fiber
20g
Socker
68mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 6 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
färska blåbär
2 koppar · cirka 2 bägare à 6 uns
äppeljuice 100 %
1 kopp
yoghurt naturell, lätt
1 1/2 koppar
kanel
1 tsk
färska myntablad till garnering
Instruktioner
- 1
Skölj blåbären och spara några till garnering.
- 2
Mixa alla ingredienser i en matberedare eller mixer.
- 3
Servera direkt.
- 4
Garnera med myntablad och blåbär, om du vill.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
