Tropiska yoghurtisar
Njut av ett tropiskt mellanmål med de här frysta yoghurtisarna! De är roliga att göra och innehåller 1/4 kopp frukt per portion.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 2 yoghurtisbitar
70
Kalorier
3g
Protein
13g
Kolhydrater
1g
Fett
1g
Fiber
11g
Socker
46mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
vaniljyoghurt, lätt
1 kopp
mangobitar, färska eller frysta
1/2 kopp
ananasbitar, färska, från burk eller frysta
1/2 kopp
kokosvatten
1/4 kopp
isbitsform eller små pappersmuggar
papperssugrör eller glasspinnar
Instruktioner
- 1
Lägg alla ingredienser i en mixer.
- 2
Mixa på hög hastighet tills smeten är jämn.
- 3
Häll smeten i 8 isbitsfack (eller 4 små pappersmuggar) och sätt i avklippta papperssugrör eller glasspinnar.
- 4
Frys och njut!
Tips
- •Yoghurtisar med banan och kakao
- •Yoghurtisar med jordgubb och kiwi
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
