Havreklimuffins
De här goda muffinsen är fulla av frukt och havrekli och passar både som mellanmål och efterrätt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 muffins, 1/12 av receptet
121
Kalorier
4g
Protein
24g
Kolhydrater
4g
Fett
3g
Fiber
11g
Socker
136mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 18 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
havrekli
2 1/4 koppar
farinsocker, fast packat
1/4 kopp
kanel
1 1/2 tsk
bakpulver
1 msk
stort ägg
1
apelsinjuice
1/2 kopp
minimjölk
3/4 kopp
rapsolja
2 msk
osötat äppelmos
3/4 kopp
medelstor banan, mosad
1
russin, dadlar eller annan torkad frukt
2 msk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 220 °C.
- 3
Blanda de fyra första torra ingredienserna i en stor bunke. Ställ åt sidan.
- 4
Blanda ägget med apelsinjuicen, mjölken och oljan i en annan bunke.
- 5
Blanda frukten i en liten skål och rör ner den i de torra ingredienserna.
- 6
Tillsätt de blöta ingredienserna i de torra tills allt är fuktat.
- 7
Spraya muffinsplåten med matlagningsspray. Häll smeten i formarna.
- 8
Grädda i 15 till 17 minuter. Ta ur muffinsen ur plåten efter 10 minuter. Låt svalna på ett galler. Frys in muffinsen för senare bruk.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
