Fyllda tomater
Fyllda tomater är ett gott tillbehör till ugnsbakad kyckling med grönsaker. Båda rätterna gräddas på 200 °C, sätt in de fyllda tomaterna i ugnen de sista...
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 fylld tomat, 1/6 av receptet
114
Kalorier
3g
Protein
18g
Kolhydrater
3g
Fett
2g
Fiber
4g
Socker
140mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
liten lök
1
stora tomater
3
osmaksatt ströbröd
1 kopp
torkad persilja
2 tsk
torkad basilika
2 tsk
svartpeppar
1/2 tsk
vitlökspulver
1/4 tsk
matolja
1 msk · eller valfri matolja
vatten, eller mer vid behov
1/4 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 200 °C.
- 3
Skala löken. Hacka den fint.
- 4
Skär varje tomat i halvor. Ta bort delen med stjälken.
- 5
Krama försiktigt ur kärnorna ur varje tomathalva över vasken.
- 6
Lägg ströbrödet i en medelstor bunke. Tillsätt kryddorna och oljan.
- 7
Blanda väl och tillsätt vatten lite i taget så att ströbrödet fuktas.
- 8
Använd en sked och tryck in ströbrödsblandningen i tomathalvorna.
- 9
Olja in en plåt lätt. Lägg tomaterna på plåten med snittytan uppåt.
- 10
Grädda i 15 till 20 minuter, tills ströbrödet är brynt och tomaterna är mjuka.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
