Wokad vitkål
Den här snabblagade grönsaksröran i en enda stekpanna innehåller vitkål, grön paprika, lök och vitlök, och är fylld av smak.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp, 1/6 av receptet
85
Kalorier
3g
Protein
14g
Kolhydrater
3g
Fett
5g
Fiber
7g
Socker
221mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
matolja
1 msk · eller valfri matolja
hackad lök
1 kopp
medelstora gröna paprikor, hackade
2
litet vitkålshuvud, hackat
1
vitlök, hackad
2 klyftor · eller 1/2 tsk vitlökspulver
saltreducerad soja
2 msk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Tvätta paprikan och vitkålen innan du hackar dem.
- 3
Hetta upp oljan i en stor stekpanna.
- 4
Tillsätt lök, paprika, vitkål och vitlök i stekpannan och stek på medelvärme tills grönsakerna är mjuka.
- 5
Tillsätt sojan och rör om tills såsen kokar.
- 6
Förvara rester i kylen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
