Fruktdoppare
Med bara tre ingredienser och tre steg är det här mellanmålsreceptet perfekt för barn eller nybörjare i alla åldrar.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
502
Kalorier
23g
Protein
25g
Kolhydrater
39g
Fett
8g
Fiber
14g
Socker
259mg
Natrium
Mättat fett 7 g · Kolesterol 2 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
lätt vaniljyoghurt
1/2 kopp
jordnötter
2 koppar · hackade
frukt (vindruvor, bananskivor, äppelklyftor, jordgubbar)
2 koppar
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda yoghurt och jordnötter. Rör om med en sked.
- 3
Stick en tandpetare i mitten av varje fruktbit.
- 4
Doppa frukten i yoghurt- och jordnötsblandningen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
