Pumpapudding
Den här goda pumpapuddingen kräver ingen tillagning. Barn kan hjälpa till att göra den under uppsikt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 3/4 kopp (150 g)
115
Kalorier
3g
Protein
25g
Kolhydrater
1g
Fett
2g
Fiber
21g
Socker
310mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 3 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
pumpa (15 uns)
1 burk · eller 2 koppar kokt mosad squash, till exempel Hubbard
pumpkin pie-krydda
2 tsk · eller 1 tsk kanel, 1/2 tsk ingefära, 1/4 tsk muskotnöt och 1/4 tsk kryddnejlika
salt
1/8 tsk
mjölk
1 1/2 koppar · 1 % fett
vaniljpudding, instant (3,5 uns)
1 · liten förpackning
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda pumpa, salt och pumpkin pie-krydda i en stor bunke.
- 3
Rör ner mjölken lite i taget och blanda väl. Tillsätt puddingpulvret och rör i 2 minuter tills blandningen tjocknar. Ställ i kylen tills den ska serveras.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
