Gurksallad med tomater
Färska tomater och gurka gör den här couscoussalladen till en perfekt sommarrätt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
140
Kalorier
4g
Protein
26g
Kolhydrater
2g
Fett
2g
Fiber
5g
Socker
249mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
gurka, tärnad
2 koppar
tomat, urkärnad och tärnad
1 kopp
söt lök, hackad
1/4 kopp
couscous, kokt
2 koppar · eller ris
dill, hackad
2 tsk
italiensk salladsdressing, fettsnål
1/2 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda gurka, tomater, lök, couscous (eller ris), dill och salladsdressing.
- 3
Ställ kallt i 1 timme.
- 4
Servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
