Fruktsmulpaj
Lätt sötade äpplen toppade med en smuldeg av mjöl, havregryn och farinsocker, gräddad tills den är mjuk och gyllenbrun. Byt gärna ut äpplena mot bär, persikor eller en mix av dina favoriter.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 kopp
265
Kalorier
3g
Protein
42g
Kolhydrater
10g
Fett
4g
Fiber
25g
Socker
150mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
äpplen
6 koppar · skalade och tärnade
ljust grahamsmjöl
1 msk
strösocker
3 msk
havregryn
3/4 kopp
strösocker
3 msk
ljust grahamsmjöl
3/4 kopp
salt
1/2 tsk
farinsocker
1/4 kopp
rapsolja
1/3 kopp · eller osaltat smält smör
Instruktioner
- 1
Sätt ugnen på 175 °C. Smörj en ugnsform lätt med smör eller olja.
- 2
Blanda äpplen, mjöl och strösocker till fyllningen.
- 3
Blanda havregryn, grahamsmjöl, strösocker, farinsocker och salt till smulan. Tillsätt oljan (eller smöret) och rör ner den i de torra ingredienserna.
- 4
Lägg fruktblandningen i ugnsformen och täck med smuldegen.
- 5
Grädda tills frukten är mjuk och smulan är gyllenbrun, cirka 45 minuter.
- 6
Servera direkt, eller täck och förvara i kylen i upp till 2 dagar.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
