Köttfärs och nudlar
Den här proteinrika middagen gör det enkelt att få mat på bordet även när skafferiet är tunt. Servera den med tillagade grönsaker från frysen för en komplett måltid. Använd
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp
235
Kalorier
19g
Protein
18g
Kolhydrater
9g
Fett
1g
Fiber
5g
Socker
89mg
Natrium
Mättat fett 3 g · Kolesterol 64 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
nötfärs, 85 % magert
3/4 pund
vatten
1 1/2 koppar · kan behöva upp till 2 koppar vatten
äggnudlar, okokta
2 koppar · eller valfri pastaform
Smart kryddmix
1/2
salt
valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Bryn nötfärsen i en stor stekpanna och häll av fettet.
- 3
Tillsätt vatten, äggnudlar eller pasta och kryddmixen. Rör om.
- 4
Koka upp, sänk sedan värmen till låg och låt sjuda med lock i 15 till 20 minuter, eller tills nudlarna är mjuka.
- 5
Smaka av och tillsätt lite salt om det behövs.
- 6
Förvara rester i kylen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
