Risdessert
Enkel, god och full av frukt, risdessert är ett fint sätt att avsluta en god måltid.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
131
Kalorier
4g
Protein
29g
Kolhydrater
1g
Fett
2g
Fiber
18g
Socker
37mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
krossad ananas i juice
1 kopp · burk (8 uns)
tillagat råris, kylt
1 kopp
yoghurt, lätt naturell
1 kopp · eller vaniljyoghurt
äppelmos
1 kopp
russin
1/4 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg 1/4 kopp avrunnen ananas åt sidan.
- 3
Blanda alla andra ingredienser i en mellanstor skål.
- 4
Servera i små skålar.
- 5
Toppa med den kvarvarande krossade ananasen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
