Päronspett med jordgubbsdipp
Fruktiga spett som passar perfekt som mellanmål eller efterrätt. Testa gärna olika mönster och frukter.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 spett, 1/6 av receptet
206
Kalorier
3g
Protein
47g
Kolhydrater
1g
Fett
4g
Fiber
36g
Socker
43mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
lätt vaniljyoghurt
1 kopp
jordgubbssylt
4 msk
medelstora päron, urkärnade och skurna i 2,5 cm stora tärningar
2
jordgubbar, med blasten borttagen
2 koppar
medelstora bananer, skurna i 2,5 cm tjocka skivor
2
ananasbitar, avrunna
1 burk (20 uns)
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda vaniljyoghurten och jordgubbssylten i en liten skål. Ställ åt sidan.
- 3
Trä frukten på spetten och variera mellan päron, jordgubbar, bananer och ananas.
- 4
Servera fruktspetten med en klick jordgubbssås vid sidan om.
Tips
- •fat eller stort tallrik
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USA Pears (recipe) and Pear Bureau Northwest (photo)
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
