Kalkonfärslimpa
Kasta in några sötpotatisar i ugnen medan du gräddar den här färslimpan, och komplettera middagen med en blandsallad för en riktigt god måltid!
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 skiva (3 uns) (129 g)
233
Kalorier
19g
Protein
11g
Kolhydrater
13g
Fett
1g
Fiber
4g
Socker
207mg
Natrium
Mättat fett 3 g · Kolesterol 108 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
kalkonfärs
1 pund · 85 % mager
havregryn
1/2 kopp · vanliga, torra
ägg
1
lök
1 msk · torkad, eller en liten finhackad lök
ketchup
1/4 kopp
selleristjälkar
2 · hackade
vitlöksklyftor
2 · finhackade
grön paprika
1/2 · kärnad och tärnad
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C.
- 3
Blanda alla ingredienser och rör ordentligt.
- 4
Grädda i en avlång form (ca 23x13 cm) i 25 minuter eller tills innertemperaturen når 74 °C. Kontrollera temperaturen med en stektermometer.
- 5
Skär i fem skivor och servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
