Ugnsbakad kyckling med grönsaker
Morötter, potatis och lök rostas tillsammans med kycklingen till en komplett ugnsrätt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet (314 g)
296
Kalorier
27g
Protein
32g
Kolhydrater
6g
Fett
5g
Fiber
5g
Socker
123mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 72 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstora potatisar, skivade
4
medelstora morötter, skivade
6
stor lök, delad i klyftor
1
hel kyckling, rå, skuren i bitar och skinnfri
1
vatten
1/2 kopp
timjan
1 tsk
malen svartpeppar
1/4 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 200 °C.
- 3
Lägg potatis, morötter och lök i en stor ugnsform.
- 4
Lägg kycklingbitarna ovanpå grönsakerna.
- 5
Blanda vatten, timjan och peppar. Häll över kycklingen och grönsakerna.
- 6
Ös stekskyn över kycklingen en eller två gånger under tillagningen.
- 7
Grädda i 200 °C i en timme eller mer, tills kycklingen är brynt och mör.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
