Fem om dagen-sallad
Den här näringstäta salladen innehåller tio olika grönsaker, och varje portion motsvarar fem koppar grönsaker!
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet (467 g)
100
Kalorier
5g
Protein
20g
Kolhydrater
1g
Fett
7g
Fiber
10g
Socker
105mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
färsk spenat
4 koppar
romansallad
4 koppar
hackad grön paprika
2 koppar · eller röd, gul eller orange paprika
körsbärstomater
2 koppar
broccoli
1 kopp · hackad
blomkål
1 kopp · hackad
gul squash
1 kopp · skivad
gurka
1 kopp · skivad
morot
2 koppar · hackad
zucchini
1 kopp · skivad
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Tvätta alla grönsaker och blanda dem i en stor bunke.
- 3
Toppa den här färgglada rätten med valfritt fettfritt eller lätt dressing.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 5 A Day for Better Health Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
