Kryddig ugnsbakad kyckling
Kycklinglår täckta med stark chilisås, senap, timjan och vitlök ugnsbakas till en mör och enkel kycklingrätt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kycklinglår (2 till 3 uns)
183
Kalorier
25g
Protein
1g
Kolhydrater
8g
Fett
0g
Fiber
0g
Socker
440mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 133 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
stora kycklinglår, putsade
8
stark chilisås
2 msk
gul senap
2 tsk
torkad timjan
2 tsk
vitlök, finhackad
2 klyftor
salt
1 tsk
svartpeppar
1 tsk
Instruktioner
- 1
Lägg kycklinglåren, chilisåsen, senapen, timjanen och vitlöken i en bunke och blanda ordentligt.
- 2
Täck och ställ i kylen i minst en timme och upp till 24 timmar.
- 3
Sätt ugnen på 230 °C.
- 4
Lägg kycklingen på en plåt och strö över salt och peppar.
- 5
Sätt in i ugnen och grädda i cirka 50 minuter tills den är krispig och knaprig. Servera direkt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
