Ugnsbakade ägg med ost
Piffa till den här ost- och äggrätten med dina favoritgrönsaker, eller servera med färsk salsa.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
173
Kalorier
15g
Protein
4g
Kolhydrater
11g
Fett
1g
Fiber
2g
Socker
215mg
Natrium
Mättat fett 3 g · Kolesterol 312 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
matolja
1 msk · eller valfri matolja
ägg
6
minimjölk
1/2 kopp
riven fettfri ost
1/2 kopp
vitlökspulver
1 tsk
oregano
1 1/2 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C.
- 3
Häll oljan i en medelstor ugnsform eller liten kaksform och värm den i ugnen några minuter.
- 4
Vispa äggen i en medelstor bunke. Rör i resten av ingredienserna. Häll smeten i den varma formen.
- 5
Grädda i 20 minuter eller tills äggen har stannat. Servera direkt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
