Manhattan clam chowder
Prova den här matiga soppan full av morötter, tomater, potatis och musslor, som enkelt kan tillagas i slow cooker.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 8 uns (1 kopp)
97
Kalorier
9g
Protein
13g
Kolhydrater
1g
Fett
2g
Fiber
4g
Socker
91mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 16 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
potatis, skivad
1 1/2 koppar
medelstora selleristjälkar, tvättade och skivade
3
stor lök, hackad
1
saltreducerad tomatpuré
1/2 kopp
morötter, tvättade och skivade
1 1/2 koppar
musslor, hackade och avrunna
2 burkar (6,5 uns vardera)
torkad timjan
1 1/2 tsk
lagerblad
1
stänk svartpepparkorn
2
vatten
1 1/2 koppar
saltreducerad tomatjuice
2 koppar
torkad persilja
1 msk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skrubba potatisen noga för att ta bort ögon och fläckar.
- 3
Lägg alla ingredienser i en slow cooker och rör om.
- 4
Lägg på lock och koka på låg värme i 8 till 10 timmar eller tills grönsakerna är mjuka.
- 5
Ta bort lagerbladet och pepparkornen innan servering.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
