MiddagEnkel

Spenat, tomat och majs

Name: Spenat, tomat och majs
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 kopp spenat på burk; 1 burk (15,5 uns) saltreducerade tärnade tomater; 1 burk (15,2 uns) saltreducerad majs, avrunnen; 3 koppar vatten; 1 msk margarin

Konserverade grönsaker gör den här rätten enkel att laga när som helst på året! Inga färska grönsaker behövs.

15 min5 portioner

Näringsvärden (per portion)

Värden per portion · Portionsstorlek: 1/5 av receptet

Kalorier

Protein

17g

Kolhydrater

Fett

Fiber

Socker

183mg

Natrium

Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.

Ingredienser

spenat på burk
1 kopp
saltreducerade tärnade tomater
1 burk (15,5 uns)
saltreducerad majs, avrunnen
1 burk (15,2 uns)
vatten
3 koppar
margarin
1 msk

Instruktioner

1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
2
Lägg alla ingredienser i en stor kastrull. Lägg på lock.
3
Värm ordentligt på medelhög till hög värme i cirka 10 minuter. Krydda efter smak.

Källa: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.

Spåra varje måltid med Nutrola

Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.