Vintersmulpaj
Vad är det för söt kaneldoft som sprider sig i köket? Det är den här vintersmulpajen med äpple och tranbär.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
293
Kalorier
3g
Protein
61g
Kolhydrater
5g
Fett
6g
Fiber
42g
Socker
52mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
socker
1/2 kopp
vetemjöl
3 msk
citronskal, rivet
1 tsk
äpple, oskalat och skivat
5 koppar
färska tranbär
1 kopp
havregryn
2/3 kopp
farinsocker, packat
1/3 kopp
grahamsmjöl
1/4 kopp
kanel
2 msk
margarin
3 msk
Instruktioner
- 1
Blanda socker, mjöl och citronskal väl i en medelstor bunke.
- 2
Rör i äpplen och tranbär.
- 3
Skeda blandningen i en form som rymmer cirka 1,5 liter.
- 4
Blanda havregryn, farinsocker, mjöl och kanel i en liten bunke.
- 5
Rör i smält margarin.
- 6
Strö smulblandningen över fyllningen.
- 7
Grädda i 190 °C i 40 minuter, tills fyllningen bubblar och toppen är brun.
- 8
Servera varm eller rumstempererad.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
