Peters pumparutor
Ett perfekt bakverk för pumpaälskare. Ett säsongsbetonat bakverk för helgerna, eller när som helst du får sug på pumpa.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 bar
183
Kalorier
3g
Protein
25g
Kolhydrater
8g
Fett
1g
Fiber
14g
Socker
110mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 34 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
pumpapuré
1 burk · 15 uns
farinsocker
1 1/2 koppar · väl packat
stora ägg
4
matolja
3/4 kopp
vetemjöl
1 1/2 koppar
havregryn
1 1/2 koppar
malen kanel
1 msk
bakpulver
2 tsk
bikarbonat
1 tsk
margarin eller smör
1 tsk · till att smörja formen
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C.
- 3
Rör ihop pumpapurén, farinsockret, äggen och oljan i en medelstor skål. Blanda ordentligt.
- 4
Blanda mjöl, havregryn, kanel, bakpulver och bikarbonat i en stor bunke.
- 5
Häll pumpablandningen i mjölblandningen. Rör om ordentligt.
- 6
Smörj en långpanna (ca 23x33 cm) med smör eller margarin.
- 7
Häll smeten i den smorda formen.
- 8
Grädda i 30 minuter.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
