Fruktmilkshake
Den här fruktshaken är ett perfekt sätt att starta dagen. En minut i mixern så är du redo att kila iväg.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 av receptet
228
Kalorier
11g
Protein
44g
Kolhydrater
1g
Fett
2g
Fiber
35g
Socker
145mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 7 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
minimjölk
1 kopp · eller vatten
fettfritt mjölkpulver
1/2 kopp
mogna bananer
2 · eller 1/3 kopp apelsinjuicekoncentrat
vanilj
1/2 tsk
stora isbitar
10
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg allt i en mixer.
- 3
Mixa i 30 sekunder till 1 minut.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
