Trail mix-bars
Du kan justera det här receptet efter allergier. Prova solrosfröbutter eller mandelsmör om du behöver undvika jordnötter.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 bar, 1/28 av receptet (50 g)
225
Kalorier
5g
Protein
31g
Kolhydrater
10g
Fett
2g
Fiber
23g
Socker
106mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
krispiga risflingor
3 koppar
rostade havreflingor
3 koppar
russin
1 1/2 koppar
solrosfrön, osaltade
1/2 kopp
honung*
1 kopp
socker
3/4 kopp
grov jordnötssmör
1 burk (16 uns)
vaniljextrakt
1 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda de torra ingredienserna i en bunke.
- 3
Blanda honung och socker i en kastrull och koka upp.
- 4
Tillsätt jordnötssmöret och vaniljextraktet och rör om tills jordnötssmöret smälter.
- 5
Häll blandningen över flingorna och rör om ordentligt.
- 6
Tryck ut smeten i en form (ca 33x23 cm) och låt svalna.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
