Ananaskyckling
Servera den här syrliga kycklingrätten med råris. Lägg till färgglada grönsaker för en god och enkel måltid!
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/5 av receptet
301
Kalorier
47g
Protein
14g
Kolhydrater
6g
Fett
1g
Fiber
13g
Socker
197mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 150 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
kycklingfilé
2 1/2 pund
salt
1/4 tsk
svartpeppar
1/8 tsk
ananas, krossad eller i bitar
1 burk (20 uns)
vatten
2 uns
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Spraya stekpannan med matlagningsspray och sätt värmen på låg.
- 3
När pannan blivit varm lägger du i kycklingen. Strö över salt och peppar.
- 4
Stek utan lock tills kycklingen börjar bli brynt, tillsätt sedan krossad ananas och vatten.
- 5
Lägg på lock och låt kycklingen tillagas tills den är mör.
- 6
Servera gärna över ris.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
