Äpple- och kanelbars
Äpplen läggs mellan två lager kaneliga smulor till ett gott mellanmål.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 bar, 1/24 av receptet
103
Kalorier
1g
Protein
16g
Kolhydrater
4g
Fett
1g
Fiber
9g
Socker
87mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstora äpplen
4
vetemjöl
1 kopp
salt
1/4 tsk
bikarbonat
1/2 tsk
kanel
1/2 tsk
farinsocker, fast packat
1/2 kopp
havregryn, okokta
1 kopp
margarin (1 bit)
1/2 kopp · eller smör
sprayningar matlagningsspray
4
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C.
- 3
Blanda mjöl, salt, bikarbonat, kanel, farinsocker och havregryn i en bunke. Rör ihop.
- 4
Tillsätt margarinet i bunken. Använd 2 knivar för att blanda ingredienserna och skära ner dem till smulor.
- 5
Smörj botten och sidorna på ugnsformen lätt med matlagningsspray.
- 6
Fördela hälften av smulblandningen i den smorda ugnsformen.
- 7
Ta bort kärnhuset från äpplena och skiva dem. Lägg äppelskivorna i ugnsformen.
- 8
Toppa äpplena med resten av smulblandningen.
- 9
Grädda i ugnen i 40 till 45 minuter.
- 10
Skär i rutor. Den faller lätt isär.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
