Pumpa mac & cheese för en
Vill du göra rätten ännu snabbare kan du använda kokt pasta som blivit över, gärna fullkorns, så är måltiden klar på under 5 minuter.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 recept
228
Kalorier
10g
Protein
39g
Kolhydrater
4g
Fett
3g
Fiber
4g
Socker
198mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 8 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
kokt pasta
3/4 kopp · valfri form
cheddarsoppa
1 1/2 msk · från burk
pumpapuré
1/8 kopp
lättmjölk
1 1/2 msk
mager ost
1 msk
senap
1 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Rör ihop de "blöta" ingredienserna (soppa, pumpapuré, mjölk och senap) och värm i mikron i 45 till 60 sekunder. Rör om igen tills blandningen är krämig.
- 3
Tillsätt den kokta pastan i krämen och strö över osten. Värm i ytterligare 30 till 45 sekunder eller tills osten smälter.
Tips
- •Mager cheddarost har använts i näringsberäkningen och kostnadsberäkningen.
- •Varför tillsätta pumpa? Att blanda i pumpa utöver ostsoppan sänker det totala kaloriinnehållet och ökar mängden fibrer och vitamin A.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
