Godmorgon-smulpaj
Den här smulpajen görs snabbt i mikron. Njut av den här goda läckerheten till frukost eller som söt efterrätt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet (201 g)
217
Kalorier
4g
Protein
44g
Kolhydrater
4g
Fett
5g
Fiber
26g
Socker
53mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
persikor
1 kopp · konserverade, avrunna och skivade
päronhalvor
1 kopp · konserverade, avrunna och skivade
katrinplommon
6 · urkärnade, varje halverat
vaniljextrakt
1/4 tsk
apelsin
1
granola, lätt
1 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda persikor, päron, katrinplommon och vaniljextrakt i en stor mikrovågssäker skål.
- 3
Gnid en apelsin mot ett rivjärn för att få 1 tsk apelsinskal. Halvera sedan apelsinen och pressa ut 1/4 kopp apelsinjuice. Tillsätt apelsinskal och juice till fruktblandningen. Rör om.
- 4
Toppa med granola.
- 5
Mikra på hög effekt i 5 minuter. Låt stå i 2 minuter.
- 6
Fördela i 4 skålar och servera varm.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
