Grönkålschips
Ett knaprigt chips som du kan variera precis som du vill! Se till att grönkålen är sköljd och ordentligt torkad så att chipsen blir krispiga och inte blöta.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
34
Kalorier
0g
Protein
0g
Kolhydrater
4g
Fett
0g
Fiber
0g
Socker
3mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
grönkål
1 kopp · eller mangold, spenat eller bladkål
olivolja
1 1/2 msk · eller valfri olja
valfria kryddor
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 150 °C.
- 3
Klä en plåt med bakplåtspapper (valfritt).
- 4
Skölj och torka grönkålen. Ta försiktigt bort bladen från de tjocka stjälkarna med en kniv eller kökssax.
- 5
Riv sönder i munsbitar och lägg bitarna på plåten.
- 6
Ringla olja över grönkålen och strö sedan över valfria kryddor.
- 7
Grädda i 10 till 15 minuter, eller tills grönkålen är krispig och kanterna gyllenbruna men inte brända.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
