Fruktsallad med yoghurt
Den här färgglada salladen kombinerar skivade jordgubbar, ananasbitar och blåbär i ananasjuice. Toppa med lättyoghurt och strimlad mandel för en riktig godbit att både titta på och äta.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp
187
Kalorier
9g
Protein
30g
Kolhydrater
5g
Fett
3g
Fiber
25g
Socker
96mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 7 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
jordgubbar
2 koppar · skivade
blåbär
1 kopp · sköljda
ananasbitar
1 kopp · från burk eller färska
ananasjuice
3 msk
naturell lättyoghurt
2 koppar
mandel
1/8 kopp · skivad eller strimlad
Instruktioner
- 1
Lägg frukten i en stor bunke och blanda med ananasjuicen. Låt stå i rumstemperatur i 15 minuter.
- 2
Lägg 1 kopp fruktsallad i en liten skål och toppa med 1/2 kopp yoghurt.
- 3
Strö mandel över varje fruktsallad. Servera direkt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
