Spanskt ris
Njut av den här risrätten fylld med grönsaker och kryddor till din favoriträtt med kyckling, fisk eller bönor.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
186
Kalorier
3g
Protein
31g
Kolhydrater
5g
Fett
2g
Fiber
3g
Socker
418mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
matolja
2 msk · eller valfri matolja
grön paprika, hackad
1/2 kopp
lök, hackad
1/4 kopp
vitlökspulver
1 tsk
chilipulver
1 tsk
cayennepeppar
1 tsk
salt
1 tsk
malen svartpeppar
1/8 tsk
ris, okokt
1 kopp
saltreducerade hackade tomater, med spad
1 burk (14,5 uns)
vatten
2 koppar
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Fräs paprika och lök i olja på medelvärme i en stor stekpanna tills de är mjuka.
- 3
Rör i kryddorna, riset, tomaterna med spad och vattnet.
- 4
Täck och låt sjuda på låg värme i 20 minuter, eller tills riset är klart.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
