Äppelmospannkakor
Ha en sats av de här pannkakorna i frysen till de hektiska morgnarna när du behöver en snabb frukost. Värm dem bara i mikron eller brödrosten och njut. ...
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet (150 g)
242
Kalorier
8g
Protein
43g
Kolhydrater
5g
Fett
2g
Fiber
10g
Socker
203mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 69 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
äppelmos, osötat
1 kopp
mjölkpulver, fettfritt, snabblösligt
1/4 kopp
vatten
1 kopp
ägg
2
rapsolja
1 msk · eller valfri matolja
vetemjöl
2 koppar
socker
2 msk
kanel
1/2 tsk
bakpulver
2 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten och rengör arbetsytan.
- 2
Blanda äppelmos, mjölkpulver, vatten, ägg och olja i en mellanstor bunke.
- 3
Tillsätt mjöl, socker, kanel och bakpulver.
- 4
Rör tills smeten bara har små klumpar kvar.
- 5
Ställ en stor stekpanna på medelhög värme.
- 6
Spraya stekpannan med matlagningsspray.
- 7
Häll 1/2 kopp smet i stekpannan.
- 8
Vänd pannkakan när det bildas bubblor på ytan.
- 9
Grädda andra sidan i cirka 1 minut, eller tills den är gyllenbrun.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Tennessee State University Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
