Kycklingsallad med ramennudlar
Använd upp ett stort kålhuvud från bondens marknad eller mataffären med det här receptet. Paprikan och salladslöken ger en mängd smaker, medan kycklingen och jordnötterna tillför protein.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 kopp
204
Kalorier
14g
Protein
17g
Kolhydrater
10g
Fett
4g
Fiber
5g
Socker
169mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 30 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
ramennudlar
1 paket (3 uns) · valfri smak
röd eller grön paprika
1 kopp
salladslök, finhackad
1/4 kopp
torrostade jordnötter, osaltade
1/2 kopp
tillagad kycklingfilé, kyld och skuren i tärningar
2
kål, strimlad
8 koppar · eller färdig kålsallad
socker
2 tsk
olivolja
2 msk · valfri sort
vinäger, ris- eller vitvinsvinäger
1/2 kopp
smakpaket från ramennudlarna
1 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Bryt sönder nudlarna. Ställ åt sidan.
- 3
Lägg paprika, salladslök, osaltade jordnötter och eventuella andra grönsaker du gillar i en stor bunke. Tillsätt tillagad kyckling och kål.
- 4
Gör en dressing i en liten bunke med socker, vinäger, olivolja och smakpaketet. Rör om ordentligt.
- 5
Häll dressingen över salladen och blanda. Strö nudlarna över.
- 6
Servera kallt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
