Fruktsallad med jicama
Mango och papaya ger den här fruktsalladen en tropisk smak, medan chilipulver ger den lite sting. Jicaman bidrar med en fräsch knaprighet, och resultatet blir en fruktsallad som faller alla i smaken.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/7 av receptet
90
Kalorier
1g
Protein
22g
Kolhydrater
1g
Fett
5g
Fiber
14g
Socker
95mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
jicama
3 koppar · skuren i mindre skivor
vattenmelon
2 koppar · skuren i bitar
mango
1
liten papaya
1
lime, pressad
1
kiwifrukter
2
lime- eller apelsinjuice
1 tsk
salt
1/4 tsk
chilipulver
1/4 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skölj, skala och skär jicaman i tunna skivor.
- 3
Skölj, skala och skär resten av frukten (inklusive limen) i skivor eller mindre bitar.
- 4
Lägg upp frukten på ett stort fat. Ringla lime- eller apelsinjuicen över frukten.
- 5
Blanda salt och chilipulver i en liten skål. Strö över frukten och servera.
- 6
Ställ in rester i kylen inom 2 timmar.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
