Kycklingsallad med ananas och avokado
Ett gott fyll till smörgås, wrap eller pitabröd med bitar av avokado, ananas och kyckling. Avokadon gör dressingen krämig och len.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 portion
363
Kalorier
29g
Protein
45g
Kolhydrater
9g
Fett
8g
Fiber
9g
Socker
440mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 67 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
avokado
1 · används i två omgångar
fettfri grekisk naturell yoghurt
2 msk
risvinäger
1 msk
salt
1/4 tsk
svartpeppar
1/8 tsk
färska ananasbitar
1 kopp
röd paprika, hackad
1
rivna morötter
1/2 kopp · cirka 2 morötter
strimlad vitkål
1/2 kopp
salladslök, skivad
1
kokt, tärnad kycklingfilé
2 koppar · cirka 8 uns
fullkorns-pitabröd (ca 16,5 cm)
4 · eller 8 pitabröd (ca 10 cm)
Instruktioner
- 1
Mosa 1/2 avokado i en liten skål. Tillsätt yoghurt, risvinäger, salt och peppar.
- 2
Skär resten av avokadon i små bitar och blanda med ananas, paprika, morötter, vitkål, salladslök och kyckling.
- 3
Tillsätt dressingen och vänd försiktigt.
- 4
Fyll pitabröden och servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
