Smoothie med jordgubb och banan
Den här snabba och enkla smoothien går att göra med vilken fryst frukt du vill. Receptet räcker till 4 portioner.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp, 1/4 av receptet
161
Kalorier
8g
Protein
28g
Kolhydrater
2g
Fett
3g
Fiber
20g
Socker
93mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 10 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
frysta osötade jordgubbar
3 koppar · eller annan fryst frukt
lättmjölk
2 koppar
medelstor banan
1
naturell lättyoghurt
1 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Tina den frysta frukten precis så mycket att den går lätt att mixa.
- 3
Häll mjölken i mixern.
- 4
Tillsätt den frysta frukten i mjölken i mixern.
- 5
Tillsätt bananen och yoghurten.
- 6
Mixa tills smeten är slät, cirka 30 till 45 sekunder.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
