Honungsglaserade rovor
Koka rovor och honung på spisen för ett enkelt och nyttigt tillbehör till middagen.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 kopp
112
Kalorier
1g
Protein
13g
Kolhydrater
7g
Fett
2g
Fiber
11g
Socker
15mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstora rovor, cirka 1 1/2 pund
3 · skivade eller tärnade
honung*
2 msk
rapsolja
2 msk
vatten
1/4 kopp
salt
1/4 tsk, efter smak
svartpeppar
1/4 tsk, efter smak
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skala rovorna.
- 3
Skiva eller tärna rovorna i cirka 1 cm stora bitar.
- 4
Blanda honung, rapsolja och vatten i en mellanstor kastrull och koka upp.
- 5
Tillsätt rovor, salt och svartpeppar, täck och koka upp.
- 6
Sänk värmen och låt sjuda i cirka 10 minuter.
- 7
Ta av locket och fortsätt koka tills rovorna är gyllene och glaserade, cirka 10 minuter till.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Penn State Extension Nutrition Links Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
